登山鞋带的系法教程（户外徒步登山鞋怎么系鞋带）

很多人懂得绑鞋带，只要是穿鞋的都懂，所以当有人要教我绑鞋带时，我不由得露出一脸疑惑。教我绑鞋的人表示，他的方法既可以避免大脚趾顶破鞋面及生水泡。

户外爱好者在徒步时候大脚趾顶破鞋面，是因为登山时脚部在鞋内滑前，原因包括鞋的太小、脚掌力量不足、下山姿势不好以及不懂绑鞋带。因为很多户外爱好者会用平常穿上班穿的鞋的绑法，去绑户外鞋。

这个绑鞋带方法主要适用于低帮的户外鞋，先将示范这款徒步登山鞋的鞋带不断松开除下，直至鞋带只穿过最近鞋头一排的两个小孔。

之后这一步与普遍绑鞋带的方式大不同，将两边的鞋带互相缠两个圈，之后锁紧。这一条一定要好紧，防止脚部滑前；脚部这个位置可以受力，不怕夹紧。

这个绑鞋带的方法重点是前后紧而中间松，所以完成前紧的步骤后，就到中间松，之后用普遍绑鞋带的方法，不断左右交叉穿。鞋带保持放松，不用缩紧。

有人担心脚部会在鞋内滑前滑后，会将鞋带绑到十分紧，但不会恰当的方法，结果弄到夹伤中足舟骨，甚至发炎。他所教的绑鞋带方法着重中间松，就是避免鞋带夹到中足舟骨。

当鞋带穿过尾二的小孔后，不要穿去对面的小孔，而是从外穿入同边的最后一个小孔，形成一个绳圈；左右两边也是这样做。这是开始后紧的步骤。

完成左右两个绳圈后，将鞋带两边的绳尾穿往对面的绳圈之中，之后锁紧。

最近鞋头及最近鞋帮位置的鞋带十分紧，而中间的鞋带就松。

之后用最普遍的方法，绑个蝴蝶结。

如果怕蝴蝶结勾到树枝的话，可以将蝴蝶结塞进中间的鞋带下。如果穿低帮的登山鞋，最好是这样绑鞋带。