中小学生青春生理教育（小学低段女生生理卫生教育）

九岁左右的女孩子谈性教育早吗？你了解现在的小孩子吗？我也是偶尔听孩子回来说她们几个女生偷偷地在聊谁谁谁胸痛，很担心，不知道怎么了。有的孩子嘴里不经意蹦出“大姨妈”等词语，对于九岁左右的孩子我还是稍微惊讶了一下，但是马上故作镇定，严肃认真地给孩子讲了关于胸部开始发育的知识，和以后要经历的“大姨妈”等问题。

跟孩子老师沟通后，甜心妈妈有幸参加了学校的公益小课堂，讲解关于低年级阶段女生生理卫生的知识。之前也看过关于家长投诉学校让九岁的孩子了解怀孕的知识。也是顾虑重重，害怕有些家长不理解，经过我的再三修改，终于确定了要讲的内容。其中汲取了适合我们低段女生的知识，引导孩子们了解生命源自父母的爱，要感恩父母珍爱生命。教育孩子们青春期初期女生会面临身体上和心理上的许多变化，要积极心态看待，认真学习。以微课形式启发孩子们辨认坏人，学会保护自己，防止侵害。

亲爱的同学们你们好，我是甜心妈妈，很高兴能跟大家在这里相聚，今天我作为一个妈妈来给你们普及一下我们女生的那些事情。

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴幼期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期，这个是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。那你们知道你们是怎么来的吗？我想请几位同学回答下这个问题：

在我们小的时候，问爸爸妈妈自己是从哪里来的，那答案简直五花八门：

有的说：你是我从垃圾堆捡回来的（有的孩子一受委屈就想去找自己的亲生爸妈）；

有的说：你是我从商店买回来的（还有卖小孩的商店？）

有的说，你是从石头缝里蹦出来的（难道是孙悟空转世？）

有的说，从胳肢窝里生出来的（反正就不告诉你从哪里出来的）

而这种含糊不清、躲避、遮遮掩掩的生命教育，给我们的童年造成了很大的困惑，我们究竟是从哪里来的？现在，我也有了自己的孩子，他跟你们一样大，我还要选择跟上面一样的回答吗？不，有更好的方法，请看我将要播放的这个视频

大家一定要认真看，想一想，有问题也可以提出来。

看完这个视频大家有没有想问的问题呢？

好那我来讲：

《小威向前冲》是关于出生教育非常好的一个视频，本片讲述了一只叫做小威的精子如何从三亿同伴中脱颖而出，并与卵子结合的故事，在这个篇幅短小的故事里，不仅呈现了受精的过程，更是蕴含了三个深邃的人生道理，

第一：永不放弃

小威只是三亿精子里的一个，但只有他以最快的速度坚持到了终点，在座的同学们，你们每个人都是最棒的，因为曾经也有一个最棒的小精子一直在努力坚持不放弃，战胜了三亿也许是更多的小精子，最后她变成了现在的你。

第二：接受不完美

小威有自己的弱项，数学很差，尽管如此，他依然是战胜三亿精子的英雄，在座的孩子们，每个人都有不完美，这并不影响爸爸妈妈对你们的爱。

第三：分享爱意

那天晚上布朗先生和布朗太太亲密地在一起，于是小精子就获得了出发的信号，因为他们会亲热滴在一起，后来才有了小宝宝的诞生，这是一段爱意浓浓的旅程，所以爸爸妈妈相亲相爱，才有现在爱的结晶——你们。

我们逐渐长大，身体也在发生着变化，我们马上就要进入人生的又一个重要时期——青春期。青春期是一个人从童年向成年过渡的时期。青春期的年龄范围是10-20岁。女孩儿，青春期比男孩来得早，结束得也早。青春期的时间跨度为女孩儿10-18岁，男孩12-20岁。

进入青春期的身体会发生哪些变化呢？青春期的重要标志是什么呢？我们应该怎样迎接青春期的到来？

所以我现在要讲一讲关于身体的变化（发育）。

主题一：青春期的身体的变化

1.体格生长加速

进入青春期，随着骨骼肌肉和脂肪的迅速生长。人的身高和体重也会迅速增加，女孩的身高和体重通常在十岁左右，开始突增，持续约三年。男孩约晚两年，人的生长发育离不开激素的影响。激素是人体内产生的一种物质，对生长发育繁殖等起重要的调节作用，激素有很多种类，其中生长激素能够促进骨骼的生长和发育，进入青春期，由于激素的分泌量增加，所以人的身体在这个时期会发生快速的生长变化

我们一天天长大，身体一天天发生着变化，男孩和女孩的身体外形出现了一些不同的变化。

2.器官功能逐渐完善

我们的心脏供血增加，肺活量也增加了，在青春期，肌肉发育特别快，变得结实有力。人的运动能力和耐力也明显提高了。大脑功能增强。

我们的大脑是人体重要的器官之一，对保持人体其他各器官功能的协调有重要作用，它控制我们的肢体、感受、和语言能力。尽管青春期大脑在重量上没有显著的变化，因为大脑在的重量在儿童期已接近成人水平，但在功能上明显增强，进入青春期的学习记忆，各种行为能力等都有显著的提高，而运动是增强大脑功能的重要途径。进入青春期，人的器官功能不断完善，跑步、打球、做操、游泳等运动，有利于心肺功能的提高，促进骨骼和肌肉的快速增长，让我们都来锻炼身体吧。

说到人的器官，我想提问同学们，你知道的人体器官都有哪些呢？

人体器官是构成生物体的一部分，我们人体就是生物体，由数种细胞组织构成，能担任某种独立的生理机能。不同器官，有着不同的功能，肩负着不同的使命，青春期发育最迅速的一个器官——生殖器官

进入青春期，不管是男孩还是女孩生殖器官都会发生变化，这些变化很美好，让我们怀着喜悦的心情迎接生命带给我们的礼物。

a.生殖器官的特征又称为第一性别特征。简单来说，就是区分你是男孩子还是女孩子，我猜你们都是女孩子。

首先我们来认识一下我们的女性外生殖器官包括（阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口）我们的女性内生殖器包括（阴道、卵巢、输卵管、子宫）。我们的生殖器官是人体非常重要的一个器官，是人类延续生命的器官，是人体圣洁的器官，我们要像保护我们的眼睛一样保护她，在日常生活中，我们要学会自己经常清洗，便后从前往后擦拭，勤换内裤等等。

到了青春期，在激素的作用下，女孩的内，外生殖器官发生的变化包括卵巢、子宫的体积增大，输卵管变粗，阴道的长度、宽度增加并开始出现白带等。由于每个女孩进入青春期的时间不一样，所以，生殖器官开始迅速发育的时间也有早有晚。

b.紧接着第二性别特征出现

进入青春期，不仅生殖器官快速发育，还有一些外部表现，这就是第二性别特征。女性主要是乳房、阴毛和腋毛等特征。

“为什么很多刚刚步入青春期的女孩会感觉胸部有点刺痛的感觉呢?”你见过这样的现象吗? 有过这样的困惑吗?

甜心妈妈要告诉你：

乳房发育了——别恐慌

故事一：

兰兰是一个四年级的小学生，平时在家里,遇到困难就会对爸爸妈妈说。但是这几天兰兰感觉有些不舒服，不敢告诉爸爸,也不敢告诉妈妈,只能自己忍着, 原来,兰兰的胸部最近总是感觉有一种轻微的胀痛,这是之前从来没有过的。别提多难受了。是不是生病了呢?她自己不知道,也不敢和妈妈说。觉得不好意思说。

不过。在私下里,兰兰和自己的好伙伴说了,她才知道原来她的小伙伴们有的也会感到疼，而且还说这是正常的现象。女孩乳房发育的时候都会感到胸部胀的痛,而且有的还会有“痒痒”的感觉。同伴说得特别肯定,这让兰兰大吃一惊。奇怪,她们都是从哪里知道的这些呢？

不过,和伙伴们交流之后,兰兰的心中释然了许多:原来不只自己一个人难受啊,这下可算放心了。不过这种疼痛究竟要持续多长时间呢？兰兰还是无从知晓。

甜心妈妈说：

兰兰，看着你一天一天地长大，我真的从心里为你感到高兴。很多女孩进入了青春期之后乳房开始发育,在乳房发育的过程中会出现一些轻微的胀胀的疼痛或痒痒的感觉,很像是伤口結疤或愈合时的那种又痛又痒的感觉。不要怕,这是乳房生长过程中的正常现象。过一段时间就会好的。

不过,在这段时期要注意对乳房的保护。无论是在体育课上,还是在任何公共场所中,比如乘公交、逛商场等,要小心不要让别人或坚硬的东西碰撞到乳房;在读书、写字的时候,身体要与桌子保持合适的距离,不要把前胸紧贴桌沿,以免挤压到乳房;当感觉乳房又疼又痒的时候,千万不要用手去捏或者抓痒,以防止伤害到乳房。

适当的时候让妈妈带着你们去商场挑选合适的小背心或者胸罩。

有的女孩在10岁时乳房就开始发育了,有的女孩则要到14岁时才开始发育。乳房的大小、发育的早晚也常常成为这个时期女孩的烦恼之源。

甜心妈妈告诉你：每个人乳房发育的早晚,快慢是不一样的。你跟别人不一样,并不代表你就有病。”请你不要一直在消极的自我怀疑、自我探索中成长。今天我们学习了生理发育的知识。你们一定要坦然面对自己的身体,自信乐观地成长。

3.青春期开始的重要标志

定期拜访的“好朋友”——月经

故事二

今天,朵朵经历了一件重大事件:早上起床的时候发现内裤上面沾满了血!这是怎么回事?大约过了半个小时,朵朵隐约感觉到又在流的血,她赶快跑到卫生间里“观察”了一下:果然,流血没有结束,还在继续。

朵朵忍不住惊慌害怕起来:这不会是什么不治之症的前兆吧?如果自己生病死了怎么办?想到这里,朵朵拿出自己最心爱的大号粉红豹毛绒玩具,准备把它送给好朋友。

朵朵哭着去找妈妈:“呜呜,我下面流了好多血。”妈妈看到朵朵这副样子,不但没有着急,反而笑着说:“朵朵,不要怕,没事的。”嗯?朵朵哭得正伤心,妈妈的这句话让她感到很诧异,朵朵好奇地望着妈妈。

“朵朵,这是正常的生理现象,每个女孩都会有。它的学名叫“月经,每个月都会有一次出血。”“那流的是血啊!“朵朵还是有点儿难过,“如果血流没了怎么办?”“不会的,流出来的是身体代谢后的血,对你的身体有好处。”妈妈耐心地向朵朵解释。听妈妈这样一说,朵朵平静了下来。“朵朵,妈妈帮你把卫生巾垫上吧。”“好。”

甜心妈妈说：

估计你们到现在也没有想明白女孩为什么要有“月经”这东西吧,让甜心妈妈来告诉你吧。女孩在9-16岁会出现月经初潮。就是第一次来月经。这标志着女孩长成了健康成熟的少女。

月经是女孩进入青春期后出现的一种正常的生理现象。女孩的内生殖器官主要由卵巢、子宫、输卵管构成。其中,子宫和输卵管是生育器官,卵巢则负责产生卵子和分泌性激素,卵巢中有几十万个卵泡,每个卵泡中含有一个卵子。女性在进入青春期之后,卵泡开始发育成熟,一般每月都会有一个成熟的卵子从卵巢排出,这就是“排卵"。排出的卵子如果没有与精子结合,在排卵后的14天左右,卵巢黄体萎缩,停止分泌雌激素与孕激素,此时子宫内膜中的血管收缩内膜坏死脱落。便会引起出血,形成月经。

大家是不是听得云雾缭绕呀，我给大家举个例子：

女孩的身体中有一个叫“子宫”的器官,就好比一个装东西的空房间。将来当你怀孕、生小孩的时候。子宫就是装未出世的婴儿地方。但是现在,这个子宫一直都处于空闲的状态。我们平时都有这样的常识,当房间很久不住人的时候,就需要打扫，否则就会很脏。子宫就好比是这个房间,隔一段时间就需要打扫一下。所以子宫内膜的保护层每隔28天会自动脱落排出,于是就有了月经，对于“月经”的到访,你应该感到欣喜和高兴才对,根本用不着担心害怕。

那么从此以后，你的卵巢中有了成熟的卵子，有了排卵和月经的交替，这就意味着，如果男性的精子和你的卵子相遇后，就有可能会孕育出一个小宝宝。你虽然是个孩子，但是有责任尊重自己的身体和心理，也有责任尊重他人的身体和心理。在伙伴面前开玩笑或者谈论女孩或男孩子时，同样需要以充分地尊重他人为前提。所以，来月经之后，能够自觉意识到这一点很重要：我已经向“成为一个成年人”迈出了第一步，必须对自己的行为负责。

大部分的女孩在12—14岁会经历第一次月经。以后就会逐渐规律。每隔一个月左右来一次。因为每个人的体质不同。所以每个女孩的“月经周期”都不尽相同。如果有一天你的新朋友到访了，请你接受这个“新朋友”吧,以后每隔一个月左右,每次大概3-7天，它都会如约而至和你相会。

甜心妈妈还要告诉你们,如果发现自己的内裤上出现了白带, 这也是月经初潮的前期信号就需要为月经初潮做准备了。关于白带的问题，我想仔细地讲一讲。女孩经历青春期后，随着卵巢功能的完善，阴道会有一种乳白色或透明状的液体流出，量有时会比较多，有时会比较少，这种粘稠的液体就是白带，白带的主要作用是保护阴道黏膜湿润。这是一种正常的生理表现，如果有一天你们出现这种情况，就不必大惊小怪了，最好是跟妈妈交流一下，注意卫生，经常换洗内裤。

主题二：我来保护我自己

在这一部分呢，对于女孩子来讲，是一件很重要的事情。那我们都知道女孩子小背心和内裤遮盖的地方，男孩子内裤遮盖的地方都是我们的隐私部位，都是我们应该保护的地方。应该怎样保护呢？

一起看一个动画片吧

好，看完这个动画片，我想大家对如何保护自己已经有了一个明确的认识。

那在这个世界上，大部分都是正常的人，有一些人有病态的心理，他们喜欢伤害别人。虽然这些人会表现出天不怕地不怕的样子，可实际上他们是很害怕的，所以，如果你不喜欢他们碰你，你可以大声说“不”。

甜心妈妈告诉你们：

保护自己“三部曲”

第一步：勇敢说“不”

有些孩子胆小怕事，即使知道某些行为是错误的，是应该拒绝的，他们也没有勇气说“不”，甜心妈妈告诉你们，如果遇到我们刚才视频里面看到的，和我要补充的，今后要勇敢说“不”

1.逼人亲近让你不舒服时，说“不”

在生活中可能有些父母会说：“叔叔亲你是喜欢你,你躲什么呀!”“去亲阿姨一下,不要没有礼貌啊!”很多父母都会让孩子亲近自己的亲戚朋友,以显示自己的家教好,而对孩子表现出来的反感情绪结置之不理。其实这样做是不对的。我们要相信自己的感觉。如果你们不喜欢亲近某个人,就要勇敢说“不”,不管这个人是父母的朋友,还是亲戚,还是爷爷奶奶或者同学。

2.独自在家有人敲门时，说“不”

当你们独自在家,有人敲门时,该怎么办?对这个问题,甜心妈妈可以教给你们三种应对方法。但不管怎么做,你们始终都要记住一点——不开的门。

(1)不说话,不应答,假装家里没人,让敲门的人主动离开。

(2)撒谎有大人在家。如对敲门的人说: "我妈妈在睡觉。你过一会儿再来吧。”

(3)给父母打电话说明情况。父母想好应对措施、如打电话报 又或者找附近可信任的人帮忙。

另外,甜心妈妈还要告诉你们:“不管敲门的人说他自己是快递员,修水表的,检查煤气的,还是爸爸妈妈的同事,朋友,你都不要开的门。总之一句话,只要你自己在家,除了爸爸妈妈,什么人敲门都不要开。”

3.坏人要求你保守秘密时，说“不”

很多坏人在对孩子进行了伤害后,通常都会以“这是我们的秘密,不能告诉其他人”的借口与孩子做约定。孩子为了遵守约定 通常就会沉默不说。因此,甜心妈妈告诉你们: "如果有人对你做出了不好的行为,你一定要告诉爸爸妈妈,不用为坏人保守秘密,你也可以对坏人撒谎。

第二步：寻求他人帮助

你们的力量是很微小的,因此,你们应当在意识到危险时向身边的人求助,而不是通过哭泣的方式表达自己的危险处境。

1.寻求老师的帮助

如果在学校附近意识到危险时，可以寻求老师的帮助，让老师给妈妈打电话。

2．寻求警察的帮助

当你独自走在路上被人跟踪时,或者跟父母走散后,你可以向警察求助。平时要牢记父母的电话和家里的地址，这些我相信大家都能做到的。

3.寻求工作人员的帮助

如果找不到老师和警察该怎么办呢?此时,你们的“安全信任圈”中“可以信任的陌生人”就会发挥作用了。可以让找穿特定工作服装的工作人员,如商场的营业员、保安,银行的服务人员等。

第三步:告诉爸爸妈妈

在平时的相处过程中,我们应该和父母敞开心扉交谈。这样,当发生了不好的事情,一定要告诉父母。因为不管发生了什么事情,他们都会永远爱你的。所以,你有什么事都可以告诉爸爸妈妈。

主题三：青春期心里的变化

进入青春期，随着身体的变化，我们的心理也会发生变化。这些变化可能让我们感到兴奋和困惑，影响我们的情绪。提前了解青春期的心理变化，会帮助我们愉快度过青春期。

情绪是人对事物的内心感受，并通过相应的表情把内心感受表达出来。比如，兴奋时我们会手舞足蹈，悲伤时会愁眉苦脸。青春期时由于激素水平迅速变化，人的情绪也会出现较大波动。比如在几分钟之内从高兴变得难过，这些都是正常的现象。

我们要学会正确地对待与调节，看看书，听听音乐，和家人同学聊聊天，我们要为自己的成长感到骄傲而不是焦虑。

一、青春期的人际关系变化

青春期的人际关系也会发生一些变化，与朋友、同伴的关系变得更加密切，对父母表现出不再那么依赖，更希望自己变得独立。

青春期的朋友关系变得日益重要，我们希望与朋友之间有一致的观点和行动，在意朋友对自己的看法，愿意与朋友分享心事和秘密，并希望得到朋友的情感支持和建议。

1.朋友关系更加亲密：我们会分享自己的小秘密，有共同的兴趣爱好，学会了倾听朋友的感受，理解朋友的缺点。学会换位思考朋友的情绪，

2.同伴交往更广泛：我们也不再局限于小的范围呢，在校内或者校外活动学习中，我们更乐意认识了更多的伙伴。

3.独立意识在增强：在学习中能独立地完成学业，独立完成老师交代的任务，能独立完成对较小的活动的策划，在家里能独立完成吃穿住行，有自己的主见，不再那么依赖父母。

青春期人际关系发生的各种变化，都是正常的。我们要学会运用各种生活技能，和同学讨论表达自己的观点，参加运动、和好朋友分享自己的情绪变化，加入兴趣小组、参加集体活动、帮助父母做一些力所能及的事情等等，建立维护健康的人际关系，为自己的成长感到自豪。

二、快乐迎接青春期

青春期是人生的一个重要时期。我们要学会接纳自己的变化，快乐做自己，快乐为他人，快乐度过青春期。

1.快乐做自己：在学习上、在体育运动上、在学校各种文艺活动中，要勇于表现自我，

2.快乐为家人：如果家里人生病，我们主动问候，端一杯热水，一声亲切的问候，帮助父母做一些力所能及的家务，都会是一件快乐的事情。

3.快乐为他人：遇到需要帮助的人，一定要在力所能及的情况下帮助他们，比如提醒别人注意安全，帮助需要帮助的人，我们都学过一句俗语——赠人玫瑰手有余香。

快乐度过青春期

青春期是我们成熟的开始，美好的人生将打开新篇章。伸出你的双手，伸出我的双手，让我们手拉手一起欢呼：我青春，我快乐！我青春，我快乐!

本文部分内容参考《妈妈送给青春期女儿的书》——田萍编著

本文图片均来自网络

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