怎么瘦手臂（这三种方法很有效果）

可以做些阻力运动，通过力量型训练，使手臂上的赘肉消除，比如哑铃、杠铃，以及一些机械训练，可以有效地使手臂的脂肪层流动速度加快，可以有效氧化消耗掉脂肪，我来为大家讲解一下关于怎么瘦手臂?跟着小编一起来看一看吧!

怎么瘦手臂

可以做些阻力运动，通过力量型训练，使手臂上的赘肉消除，比如哑铃、杠铃，以及一些机械训练，可以有效地使手臂的脂肪层流动速度加快，可以有效氧化消耗掉脂肪。

瘦手臂上的赘肉可以做瑜伽运动。瑜伽运动可以有效锻炼人体手臂，可以快速燃烧手臂堆积的脂肪。另外，瘦手臂上的赘肉还需要关注内分泌是否正常。通常内分泌失调容易导致激素过剩，引起手臂水肿性肥胖出现。

如果是由于激素分泌过剩引起的水肿型肥胖，需要去医院检查激素。然后根据激素的类型，服用相应的激素抑制剂，可以有效快速地使手臂上的赘肉消除。