肝脏不好应该注意什么（肝不好的人尤其要注意这5点）

发现自己肝脏功能降低应该足够重视，因为肝脏一旦受损又没有及时保养，提高其功能，可能会病情越发严重，最后肝脏细胞广泛性变性，坏死，想要恢复健康状态很难，此时能养护身体的事情得积极做好，才能更快恢复健康状态。那么，肝脏功能降低，哪些事情需做好呢？

1、保持情绪稳定

肝脏功能下降会有相关的症状出现，此时应该懂得情绪控制，有好的脾气，性格或许能养护肝脏。有部分人已经器官受到损伤，但长时间情绪波动大，变得暴躁，容易生气，负面情绪产生无形中会增加肝脏压力，是部分人肝火旺盛的原因。如果可以懂得调节，学会转移注意力，培养兴趣，在情绪波动时学会倾诉，释放压力，可以更好调节身体，从而减轻肝脏负担。

2、滴酒不沾

肝脏不好的人应该做到滴酒不沾，严格戒酒能防止酒精摄入后增加肝脏代谢压力。有部分人之所以出现健康问题，原因是长时间大量喝酒，而肝脏又是代谢酒精的重要器官，一旦代谢压力大，不堪重负，肝脏细胞就会受损，后续出现酒精肝，脂肪肝的风险大。

如果原本就有肝脏疾病，还可能会继续发展引发肝硬化。为了更快恢复健康状态，需在饮食这方面下工夫，尽量做到滴酒不沾，除了不要喝酒之外，添加酒精烹饪的食物也要忌口。

3、合理用药

肝脏受到损伤，在用药这方面可得谨慎点。药物多有副作用，需身体适应且控制好药物剂量才能使用。如果用药太过随意，肝脏功能降低，但会伤害肝脏的药物经常吃，同样会带来负面影响。肝脏代谢药物的负担加重，无形中会损伤肝脏细胞，如果可以在用药过程中细心一点，先咨询过医生或者详细阅读说明书，不至于犯错误带来负面影响。

4、作息规律

在改善肝脏健康问题时应该作息保持规律，不要熬夜。很多人之所以老化速度加快、免疫能力降低、容易肝火旺盛，是在作息这方面犯错误，经常熬夜，晚睡可能会让肝脏代谢有害物质的过程受到影响，不断累积，代谢异常，肝脏会功能受损。已经出现健康问题，要更快恢复应该养成良好作息习惯，早睡早起，规律作息，才能身体调节好。

5、补充足够营养

为了养护好肝脏，营养物质可得获取量充足。有部分人之所以肝脏受到损伤，原因是饮食方法错误，长时间暴饮暴食，高热量饮食，会增加肝脏压力的烧烤食物、腌制食物、高脂肪食物等大量吃，都不利于器官功能增强。

有的人为了保持苗条的身材过度控制饮食，单纯吃素，而人体需要的维生素，蛋白质没有满足需求，同样会对肝脏造成伤害。若要养护肝脏，更快恢复健康，应该饮食保持规律，荤素也搭配正确。#医联媒体超能团##清风计划#