寂静村极限跑步（开荒地迎来一群跑步大妈）

第二天傍晚，云馨几人一起来到公园，正要跑步，远航提议道：“我们是否换一个地方跑？”

“换什么地方？”

“去郊外我们新开荒的空地啊！我们那块地，没有任何障碍物，想怎么跑就怎么跑！”

“好主意啊。我们现在就出发，跑到那空地。”

四个人一起沿着公路往前跑，不一会儿就汗流浃背，累得气喘吁吁。半小时后，才跑到那块空地。

大家绕着空地边沿跑步，来来回回，累了就慢走一下，也不知道绕了多少回了。忽然从公路边走来几个大妈，他们也绕着空地边沿跑起步来。

看起来像是两个小分队在空地上跑步。

云馨看着几位大妈的背影，“真没想到，我们开荒出来的空地，有这等用途。”

茹茵、远航、方慧脸上都露出了笑意。

两人跑步

​​方慧看着眼前的同伴，“这一个半月，你们减了30斤左右，如今看来，辛苦的劳动确实是一个减肥的好方法。”

云馨：“将来我们不辛苦了，是否这些肉会长回来？”

云馨一番话让大家都沉默了，因为谁也不知道答案。

远航有点担心地说，“我怕反弹啊。好不容易减轻了体重，比起以前臃肿的身材，现在虽没有身轻如燕，却也是舒服多了！”

茹茵说道：“这里的的荒地开采出来了，还有其它地方的呢！我们继续做不就可以了，我们也可以寻找其它方法来减肥的。”

方慧：“茹茵说得对，我们可以寻找其它办法减肥的！”

​云馨：“我们去树荫下休息一下吧。”

“好的。”

​大家跑到树荫底下，正想坐下来。

“王大妈，王大妈，你怎么了？”前方一位大妈大声呼喊，“王大妈，你怎么啦，你别吓我呀！”

只看见王大妈的身子慢慢软了下来，两位大妈赶紧扶住她。

云馨、方慧等四人飞奔过来。

跑步

远航边跑边喊：“让她平卧，下肢略抬高，如果出现呼吸困难，将头部和躯干抬高一点。”

远航边说边疾跑过来，“将病人颈部垫高，下颌抬起，使头部最大限度的后仰，同时头偏向一侧，以防呕吐物和分泌物误吸入呼吸道。”

两位大妈照着远航的话做了。

远航来到病人面前，摸了摸病人的手，冰凉冰凉的，他马上拿起手机拨了“120”。

10分钟后，一辆救护车出现在公路边。方慧、云馨、远航、茹茵四人帮忙抬着老人放到车上。

几位大妈对云馨他们连声道谢。

“不用谢的，尽点微薄之力而已！”

几位大妈跟着上车，挥挥手向他们道别。

大家也朝她们挥挥手，目送那辆急救车向市区驶去。

夜幕降临，四人便沿着原路跑回去。

一家人跑步

那几位大妈把远航四人救助老人的视频发到朋友圈里，获得了不少点赞。

第二天傍晚，方慧四人一起跑步来到开荒地，远远看去，一群人正在跑步，看起来估计也有30人左右。吃惊之余，大家也很感叹：这块地，真的适合人们跑步。

方慧：“我们的庄园设计图，外围就设计成环形跑道，如何？”

大家听方慧这么一说，十分赞同。

四人环绕着开荒地边沿跑步。

大妈看见他们，向他们挥挥手。

远航等四人也举起手来挥一挥，看着他们，大家的心里很是欣慰。谁也想不到，在这里，可以聚集这么多人来跑步，相信以后会有更多人来。

一位大妈跑过来，“我听说你们因为开荒，瘦了几十斤？”

云馨笑着说：“大妈好！是的，我们都瘦了30 斤左右。”

“我看你们的减肥很有成效嘛！大妈再告诉你们一些知识，说不定能帮助你们多减一些。”

在跑步机上跑步

​“好的，谢谢大妈！”

大妈边跑边说：“跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，就是有效的跑步动作了。 标准的跑步姿势是头部与躯干保持正直，身体放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。”

“原来跑步姿势这么讲究的啊！”

“那是当然啦。我们平时也跳广场舞，知道一些知识。呼吸的搭配对跑步者的速度控制相当重要，维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。”

大妈继续说：“良好身体姿势是需要具备适当的肌肉力量的。我们平时可以做一些强化肌肉力量的运动，例如：仰卧起坐、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作大有裨益。”

云馨、茹茵、远航、方慧非常敬佩大妈，“大妈知道的真多啊！”

“好了，你们慢跑，我追赶他们去了。这点知识就当做是给你们开荒，方便大家跑步的回报吧！以后，会有更多像大妈一样年纪的人来跑步的！”

“欢迎你们的到来哦！”

开荒地迎来一群跑步大妈，他们的到来让云馨等人感受到人生的意义！

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