晚餐吃什么好吃又简单又营养夏天（晚餐这样搭配做给家人吃）

晚餐这样吃，营养好吃不长胖，宁可不吃肉也要吃这些，身体倍儿棒

春天来了，到处都是花的海洋，出去走走花香扑面，真的是太美了。在这样越来越暖和的季节里，穿的也是越来越单薄，身上的肉肉也就挡不住了。

晚餐我家都是这样吃，鲜美好吃不长肉，营养很丰富，孩子长个子身体棒。关键是做法也非常的简单，可以说好吃易做，不到半小时就能上桌。俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。这样才是对健康最好的吃法。我家也是一样的，早餐一般我会搭配着吃，中午会很丰盛，而晚上就会素淡一些。一起看看我家晚餐的吃法吧，宁可不吃肉也要吃这些。

两人的晚餐一般我也就做个菜，一个炒蘑菇，一个北极虾，一个肉丝炒芹菜，清清淡淡，配上一碗米饭，好吃易做还特别的营养。

肉丝炒蘑菇

这种蘑菇就是我们常吃的一种，它又叫做平菇或者凤尾菇，平菇中氨基酸的种类十分丰富，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。所以平时要常吃，价格不贵，家家都能吃得起，这样简单炒炒特鲜美。

肉丝炒蘑菇做法：1，蘑菇撕成小朵洗净，葱丝，姜丝，肉丝备用。2，锅里放入花生油，入葱姜爆香，倒入肉丝煸炒均匀，加入生抽炒匀。3，倒入蘑菇煸炒均匀，加入少许盐调味，出锅即成。

北极虾又被称为“北极甜虾”，因产自北极附近海域虾有淡淡甜味而得名。北极虾营养丰富， 它含有大量优质的不饱和脂肪酸， 不含胆固醇而且脂肪与卡路里含量却极低，可以说好吃营养不长胖。

北极虾一般都是熟的，吃得时候放到锅煮透捞出即可，特别的简单，每次买上一大盒能吃好几次，孩子也特别喜欢吃。煮熟捞出后，用姜末和米醋调一个蘸汁，蘸食姜醋汁即特别鲜美好吃。

肉丝炒芹菜

芹菜更是我们常吃的蔬菜，是老年人的最爱，含有粗纤维，可以清理肠胃，还可以降血压，可以说好处多多。这样简单一炒味道超级棒，喜欢吃你也可以试试。

肉丝炒芹菜的做法：1，芹菜不用去叶子，洗净切段，葱姜丝备用，瘦肉切丝。2，锅里放入花生油倒入肉丝煸炒均匀，放入葱姜丝炒香，倒入生抽上色。3，倒入芹菜段煸炒均匀，加盐调味，出锅即成。

三个小菜，配上一碗米饭，吃的惬意又舒服，孩子特别喜欢吃，也不怕长胖。

峰儿话语：

春天了，你家的三餐会有变化吗？欢迎在文章底部留言。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!