好好洗手从我做起（洗手不忘护手跟上）

最近这段时间，频繁洗手一定是我们每天必做的事：戴口罩前要洗手，摘口罩后也要洗手，吃饭前洗手，捂嘴打喷嚏要洗手，去楼下丢完垃圾要洗手，小区门口拿了快递要洗手……一天洗八百遍手，每个人都变身"洗手狂魔"。

让我们再复习一遍洗手的正确方法——"七步洗手法"：

同时要注意，最好在流动水下洗手，并且用洗手液（或肥皂）认真搓洗，洗手时间不低于20秒。

已经复工或是不久之后就要复工复学的大家，外出接触了公共物品但是没有条件马上用清水洗手的时候，可以随身携带含消毒类免洗洗手液或者含有酒精的消毒湿巾，保护自己也是保护身边人。

但是，频繁的清洁和消毒，难免会对手部皮肤造成刺激，不知大家是否看过新闻中医护人员的手，长时间处于闷热的防护手套中，又经常要彻底清洁消毒，很多人的手出现了红疹、脱皮、龟裂、肿胀的情况，让人敬佩又心疼。

而对我们普通人来说，类似的问题也会发生。由于频繁洗手破坏了皮肤表面的皮脂膜，类似面部的"过度清洁"，造成手部皮肤屏障功能受损，长此以往会加速皮肤老化，产生皱纹。

即使是使用比较温和的洗手液，由于对角质层持续的物理摩擦，对皮肤也会有一定的伤害，更别提频繁使用消毒剂清洁双手了。不仅杀灭了有害病菌，还有可能会使得肌肤菌群失衡，肌肤表面的免疫微环境遭到破坏，造成湿疹、真菌感染、细菌感染、过敏性皮炎等一系列疾病。

考虑到高频洗手和消毒的日子起码还要持续一段时间，今天小芭就来分享一些护手大法，让小仙女们更好的呵护"第二张脸"。

寒冷的冬季，很多人喜欢用很烫的水洗手，洗起来皮肤会感到十分舒适，其实这是不正确的，会破坏手部肌肤的油脂平衡，长此以往会形成倒刺和皱纹。

所以，为了尽量减轻对手部皮肤的伤害，洗手的时候不要用太烫的水，洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾蘸干双手。

说到日常护手，护手霜肯定是少不了的。如同面霜一样，护手霜主要是起到保湿锁水的作用。在洗手或者在使用免洗洗手液后，手相对湿润但是没有太多水分，这时候马上使用护手霜，可以减少水分的蒸发，锁住水分和油脂。

手部的皮脂腺相对较少，很容易干燥，因此护手霜要达到滋润效果，需要添加更多的油脂。要比面霜更保湿。

在护手霜的选择上，含甘油、氨基酸、丙二醇或丁二醇类等天然保湿成分和油脂类、合成脂类、硅油类等封闭成分的保湿剂都可以起到滋润的作用，如果对护手霜肤感气味没有过多要求，便宜大碗的凡士林、蛇油膏、甘油都能起到基本的作用。如果没有护手霜，用面霜、身体乳甚至唇膏都可以暂时代替。

如果有接触性皮炎病史或者手部本身有裂口，可以选择含有修复成分的护手霜，比如尿素囊、葡聚糖、维生素E、马齿苋等。问题严重的话，则需要配合药物治疗：如果没有裂口，可以使用激素类软膏治疗；如果有裂口甚至渗出，可以使用硼酸等湿敷，外用抗生素软膏，等创面愈合后使用激素类软膏。

就像脸部定期去角质可以帮助护肤品吸收一样，双手的角质层积累过厚，同样影响护手霜的吸收；此外，手部皮肤干燥也可能是因为角质层太厚，让手部皮肤看起来干燥、皴裂。因此，手部去角质是十分有必要的。但是，在频繁洗手的情况下，要适当降低去角质的频率和力度，不要用力过猛，两周一次即可。去角质之前可以先用温水泡一下手软化角质，在容易起死皮的地方，还有关节部分多打圈按摩，手部就会细滑很多。

除了日常涂抹护手霜之外，还想对手部做进一步的呵护，可以使用手膜。对于手部极为干燥并有少量裂纹的宝宝来说，手膜可以说是是拯救双手的法宝，可以用专门的手膜搭配手套来进行。如果在家临时做手膜，没有那么专业的工具，可以在临睡前厚厚地涂一层护手霜，再用一次性手套包好。

此外，加上一些按摩的手法，不仅可以帮助手霜更好的吸收，也能起到让手部线条变得更美更好看的功效。具体操作：单手按住井穴两侧，并沿着手指根部方向推压，每个手指各按十次即可，按压的力道要微微感到疼痛最佳。

希望疫情散去，春暖花开时，我们都能用细滑白嫩的双手，和心爱的人相牵，走遍祖国的大好河山！