秋燥孩子吃什么好（建议给宝宝煮这碗汤）

这段时间天气凉快下来了，小宝的胃口也好了很多。现在小宝奶奶总是变着法儿的给他做好吃的，小宝也特别给面子，每次都吃光光，有时候吃完饭还要再来点儿水果。

秋天宝宝吃的好，不仅可以补充夏天缺失的营养，还能有足够的能量和脂肪来抵御寒冷的冬天。冬天宝宝身体好，来年春天自然长得又高又快，所以才有那么多老人说要“贴秋膘”。

想要让宝宝在秋天多补充一点营养，妈妈们首先就要保证宝宝的饮食均衡、荤素搭配。

今天给妈妈们带来一道木瓜排骨汤。排骨营养丰富，而且肉质比较鲜嫩，宝宝会更喜欢吃。雪梨和银耳都能很好的缓解秋季的干燥，起到滋养的效果。另外木瓜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，防止宝宝便秘。

它的做法也比较简单，妈妈们只要把食材放到奶锅中煮一下就可以了。平时我们家煮好后就会分成两份，一份不加盐给小宝吃，另外一份我和黄爸吃，秋天吃这么一碗水水的汤真的让人感觉很滋润。

简简单单的排骨汤，既能给宝宝补足营养，也不会过于油腻。

食谱名：木瓜排骨汤

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：排骨50克，雪梨20克，木瓜30克，浸泡好的银耳20克。

2、木瓜、雪梨切块。

»木瓜和雪梨的大小可以根据宝宝的咀嚼能力调整。

3、排骨和生姜片倒入冷水锅，水开后再焯水5分钟。

»放入姜片可以去除排骨的腥味，焯水时不要盖盖子，否则腥味会“焖”在排骨里的。

4、焯水后捞出，再用清水冲洗一下。

»用清水冲洗一是为了让它快速降温；二是把它上面的杂质冲掉。

5、奶锅中倒入排骨和1200毫升的清水，煮20分钟。

6、倒入浸泡好的银耳，煮30分钟。

7、最后倒入木瓜块和雪梨块，再煮10分钟。

8、木瓜排骨汤就完成啦！清甜的雪梨搭配软糯的木瓜，吃起来口感水水嫩嫩的，如果是给宝宝吃的话建议少加一些盐，平时妈妈们自己也可以在家做一些下饭吃。

添加要领：

●妈妈们也可以根据宝宝的口味把木瓜和雪梨换成其他水果。

●妈妈们挑选排骨的时候要注意，尽量挑选猪肋骨，肋骨上的肉比较鲜美，而且碎骨少，适合宝宝食用。

黄妈说：

秋季也是很多疾病的高发季节，所以妈妈们在宝宝的衣食住行方面都要多加留意。特别是吃的方面，因为秋天比较干燥，宝宝很容易上火，所以妈妈们在饮食上要特别注意以下几点：

1、少吃刺激性食物妈妈们不要给宝宝加一些刺激性强的食物，如花椒、八角、茴香等，这些都会刺激宝宝的消化道，容易引起便秘等问题。

2、不要吃过于生冷的东西。 随着气温的下降，宝宝的新陈代谢也会发生一些变化。如果宝宝吃的东西比较生冷，就很容易受凉，而且冷的东西吃多了也容易拉肚子。

3、不要吃“过燥”的食物秋天本身就比较干燥，如果再吃一些燥热的东西，就会导致肚子不舒服，所以妈妈们做辅食的时候最好以蒸煮为主，尽量避免煎炸类辅食。