阳虚体质的人应该怎么调理（在平时生活中该如何养生）

现在有很多人是阳虚体质，阳虚体质主要是身体缺乏氧气造成的，平时要经常到户外晒太阳，也要加强锻炼，经常到户外锻炼，身体能有效改善阳虚体质，阳虚体质的人容易感觉身体疲劳，那么生活中阳虚体质的人该如何养生？

阳虚体质的人很多，主要是跟现在热的生活工作有关，人们平时工作比较忙，整天坐在办公室里，吹着空调，身体基本上不出汗，体内的寒邪垃圾排不出去，再加上平时不锻炼，久而久之，阳气就会变弱，阳气一弱身体机能下降，免疫力变差，就会影响身体健康。

熬夜也是现代人的通病，有的可能是工作需要，有的是不良生活习惯导致等等一些情况。人不休息，就需要阳气去支撑我们身体活动，故会过多消耗我们体内的阳气。

阳气虚了，我们该怎么办呢？给大家分享几点调理方法。

1、多运动。动则生阳，通过锻炼能激发体内温煦的一面，充分的跳动身体的积极性。通过汗液排出体内的垃圾毒素，让身体恢复活力。

2、避免风寒湿邪的侵入，让自己的生活规律起来。风寒入侵体内，就需要多余的阳气去抵抗外邪，无形当中消耗了自己的阳气。

3、多晒太阳。阳光是大自然接的恩赐，是补阳的最直接最好的方法。在晒太阳的时候一定要多少后背和头部，这两个部位从阴阳来划分，属于阳的一面，这样补阳是效果最佳的。多晒太阳还能让人变得积极活跃起来，赶走心中的阴霾。

以上我们了解到阳虚体质人群的养生方式，阳虚体质的人要注意多运动，避免风寒侵入人体，平时要经常到户外散散步，也要经常晒晒太阳，多晒太阳可以让人变得积极活跃，能够驱赶人体内的湿气和寒气。