心理学三种情绪状态（心理学每次情绪波动）

文/梦娴君

谁都有经历过情绪波动厉害，感觉焦虑不安的时候。

但是很少有人知道正是这种情绪波动，焦虑不安，让人感到痛苦不堪的状态才是我们自我成长的最佳时机。

如果你拜读过《当下的力量》，就会知道这种自我成长是巨大而神奇的。

该书作者埃克哈特.托利，29岁那年生日，一次意外的经历彻底改变了他的生活。

他不再生活在情绪波动，焦虑不安，甚至时常伴随着自杀倾向的抑郁状态中，转而是生活在一种深深的宁静和极乐的状态之中，最后成为自己本然的状态了。

他说：“痛苦的极端压力，迫使我们的意识从不幸和恐惧本身的认同中解脱出来，而这种不幸和恐惧最终都是我们的大脑制造出来的。”

读完这本书，你会惊讶地发现，我们一直都处在自己的大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们总是忘不掉过去，更总是担心未来，而唯一却活不好当下的每时每刻。其实根源就是我们的本然状态被自己的大脑和思维给捆绑和囚禁了。

当我们每次情绪波动，感到焦虑不安，痛苦万分的时候，正是最好的时候进入自我疗愈场。

很多人在这个时候会选择本能地逃避去面对这种内心痛苦的感受，正是中了大脑和思维的陷阱。我们会发现越是逃避，问题越是严重，到后来永远都找不到出口，最后转变为生理或心理疾病。

我们的心灵分为三层结构：保护层，痛苦层，真我层。很多的人本能地选择逃避痛苦，所以总是处于保护层的圈圈里转着。

很少有人能够穿越痛苦层，直达真我层，像《当下的力量》的作者埃克哈特.托利一样，回归生命本然的状态，找到内在的宁静和喜悦。

其实我们每个人的内在都存在这种本然的状态，我们感觉不到，只是因为我们的大脑或思维产生了太多的噪音，掩盖了生命原本的真相。

每次情绪波动，感到焦虑不安，很痛苦的时候，我们还是可以通过不带评判，不试图控制的觉察，深深的理解和无条件的全部接纳，然后把消极面转化为积极面，彻底把痛苦放下。从而实现每一次的自我成长蜕变。