坐月子期间不能做的几件糊涂事（坐月子经常不能这个不能那个）

最近，58岁的王阿姨喜提一个宝贝孙子。每次出门买菜，逢人都会夸夸自己的孙子长得俊。

这天，王阿姨像往常一样做好了饭去医院送饭。到了医院，发现儿媳妇正在开窗户，就连忙放下饭盒，把窗户关了。嘴里还说着“刚生完孩子才几天呐，不能开窗户。风吹进来，以后会头疼的。”

“妈，你怎么还信这个老理儿啊。今天天气这么好，哪有风啊？再说了，都快一星期没有开窗户了。”闷了很久的儿媳妇实在忍不了地说到。

“一星期不开窗户也没事，我当年一个月都没有开窗户，不也过来了”。王阿姨小声嘀咕道。

儿媳妇儿无奈得回到床上，“妈，现在跟以前不一样了。谁坐月子还像以前一样啊。”

一番争执下，儿媳妇不高兴了，饭也没吃几口就睡了。王奶奶也觉得很委屈。觉得自己是为了儿媳好，儿媳不但不领情还怪她。

其实，像王阿姨婆媳这样的事情经常发生。老年人和年轻人因为观念不同在坐月子时难免会产生矛盾，那坐月子时到底能不能开窗门？该如何健康地坐月子呢？带着这些问题我们一起来看一下。

一、坐月子不可以开窗门，不科学？

坐月子在医学上又称为产褥期，其周期一般为42天。分娩过的子宫在此期间经过修养，会恢复到未孕前的状态和大小。产褥期的女性朋友，在生理以及心理上的会发生变化，一般比较虚弱。所以，我们经常会看到，像王阿姨这样怕宝妈受凉、受风，上了年纪头疼、骨头疼，而不让开窗门的人。

特别是在农村，有些人会把坐月子的房间“围得水泄不通”。除了关窗关门，还会扯些塑料布把窗户再次封牢。虽说是为了宝妈好，却不知道这样做很有可能会导致一些不良问题。

如果坐月子的时间是在温度较高的季节，不及时通风，燥热的天气加上闷热的房间，宝妈以及宝宝身上很容易热出痱子或者湿疹。这种情况，不仅身上会瘙痒难耐，出汗的时候更是蛰着的疼，此时不抓挠难受，抓挠溃烂了，容易引起炎症。

而且坐月子期间，宝妈的身体比较弱，抵抗力差，再加上哺乳的原因，许多药都不宜使用。那这时候的月子可谓是十分难熬。另外，房间里太热，产妇大量出汗还容易中暑，引起头疼恶心，不利于产后的恢复。

另外，坐月子期间长期不通风，潮湿的空气中还容易滋生细菌。因为产后排恶露，加上哺乳的原因，不及时更换新鲜的空气，房间里的空气就会逐渐变得污浊。这不仅容易滋生细菌，还容易引发呼吸道疾病。如果因为没有及时通风引发这些问题，反而有些得不偿失。

而定期通风，不仅可以保持房间里的空气变得清新，为宝妈和宝宝提供一个舒适的环境。呼吸到新鲜的空气还会让宝妈的心情愉悦，以便更好得照顾宝宝。不仅如此，在温暖无风的天气里，宝宝和宝妈晒晒太阳，还有助于缓解宝宝出生后的生理性黄疸和钙的吸收。

所以，在温暖无风的天气，可以开个小窗户来促进室内空气的流通。当然开窗通风时，宝妈也可以去其他没有开窗的房间。等到坐月子的房间空气新鲜了，再回去。

需要注意的是，孕妇做好不要在天气不好时出去走动，以免被寒风吹了以后受凉。若是夏天需要用风扇或是空调，温度最好保持在26-28℃，不宜过低。吹风时，风口可以对着墙壁吹，注意不要对着宝妈和宝宝吹。

在这里，医生提醒大家，坐月子时不可以开窗门是不科学的。那除了这个，相信很多准妈妈都很想知道坐月子期间的误区要注意？

二、除了不开窗门，这几个坐月子的误区要了解

因为刚生完孩子的宝妈身体比较虚弱，还需要哺乳，此时需要补充大量营养。我们经常看到，有些孕妇的一日三餐都有鸡蛋。那鸡蛋，真的可以一天三顿吃了？

不可否认，鸡蛋确实有营养。其中不仅包括人体必需的8种氨基酸，每100克鸡蛋中还含有12.58克蛋白质。而蛋黄中，还含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁和多种维生素。对于产妇而言，吃鸡蛋确实能补充大量的营养，有助于产后恢复和新陈代谢。

但是，鸡蛋虽然有营养，也不能多吃。鸡蛋吃多了，不仅不利胃肠道的消化吸收，造成浪费，还会增加肝肾的代谢负担。

关于这一点，中国农业大学研究团队也有相关研究。在2003和2005年间，该研究团队随访了9444人，观察纪录了他们过去一年每周对不同食物的食用频次和健康情况。在之后的随机随访中发现，食用太多鸡蛋会对血脂产生不利影响，可能会增加患心血管疾病的风险。并因此提出建议：每周食用鸡蛋，最好控制在6个以内。

而且，刚生完孩子，宝妈的饭里也不宜加入过多的调料。这也就意味着宝妈的饭味道可能不如从前。长时间吃鸡蛋，难免容易导致孕妇产生抵触，出现恶心没胃口的现象，甚至有的人出了月子以后再也不吃鸡蛋了。因此，不要再让宝妈一顿吃三四个鸡蛋，或是一天三顿都吃鸡蛋了。

除了鸡蛋，很多宝妈还喜欢喝红糖水。而在中医中，“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排毒露”。

红糖中确实含有丰富的矿物质、维生素和酚类。产后喝点红糖水，既补充营养，还有助于产妇恢复体力。而红糖中的麦角新碱，还能直接作用于子宫平滑肌，促进子宫收缩，有助于排出淤血。女性的月经不调，月经颜色暗、小腹冷疼等症状，喝点红糖水也会有所缓解。

但红糖水喝多了，也会引发不良的后果。对于有糖尿病的孕妇来说，是不适合喝红糖水的。因为红糖中含有较多的葡萄糖，且容易吸收，喝红糖水很容易导致糖尿病人的血糖急剧升高。对于没有糖尿病的人来说，产后长期大量喝红糖水很容易导致肥胖。

这是因为，坐月子的时候产妇比较虚弱，运动量较少，摄入太多糖分后无法及时消耗就容易转化为脂肪。对于爱美的人来说，产后肥胖也是一件让人苦恼的事。

那除了避免肥胖，坐月子时能不能洗澡洗头发呢？关于这个问题，估计年龄大的人和年轻宝妈会发表不同的意见。下面来听听医生怎么说。

其实，坐月子是可以洗澡洗头发的。预防宝妈产后受凉感冒是应该的，但只要特别注意水的温度和洗澡的时间，是可以避免感冒的。而且，产后定时洗澡洗头发可以及时清除汗渍，祛除异味。产后宝妈保持卫生清洁，还有助于保持心情愉悦。而宝宝抵抗力差，产后宝妈注意卫生，对宝宝也是一种保护。

但需要注意的是，洗澡洗头时要注意室温和水温。温度不能太低，否则容易着凉。而温度太高，又会导致大量出汗，严重时会导致产后虚脱。而且，洗澡的时间不宜过长，最好不要超过15分钟。因为产后做月子时软产道还没有完全恢复，最好选择淋浴的方式，避免逆行感染。洗完之后注意用干毛巾擦干。另外，洗澡洗头发时最好穿防滑拖鞋，避免摔倒。

介绍了这么多，就希望大家在做月子时能够避免踩雷，更加科学地坐完月子。那除了这些，坐月子时也还要注意哪些呢？

三、做月子期间这些问题也要注意

1、注意观察恶露

产后恶露是一种正常现象，一般在产后4-6周就会排干净。那在坐月子时，就要观察恶露的颜色和量是不是出现异常。

产后两三天里的恶露大多是鲜红色的，量也比较多，与月经期比较相似，称为血性恶露。之后的两周里，恶露会逐渐减少，颜色也会由鲜红变成淡红色，此时称为浆液性恶露。两周后，浆液性恶露逐渐转变为白色恶露，量也变得更少。因为每个人之间存在差异，恶露完全排出的时间有所差异，但大都不超过两个月。

若是在坐月子时，发现血性恶露时间较长、恶露增多，很有可能是因为宫腔内有组织残留或产后异常出血。另外，正常的恶露是有血腥味但没有恶臭味的，如果恶露发臭，有可能是感染引起。这些情况都需要及时就医治疗，查明原因。

2、保证睡眠，劳逸结合

生产后，产妇的身体比较虚弱，要保证充足的睡眠。由于产后需要照顾宝宝，晚上的时候还要给宝宝喂奶，睡觉时间变少，这其实很不利于产后的恢复。

《健康睡眠》中指出，孕妇或者宝妈在产前产后6个月里，睡眠不足会加速衰老。而且每天睡眠时间不足7个小时，容易导致皮肤暗沉，色素沉着和干枯。时间长了，身体的抵抗力会下降，随着年龄的增长，患病的风险也会增加。所以建议宝妈坐月子时注意休息，不要过度劳累。

另外，产后注意休息，但也要下床活动，及早下床活动有利于排出恶露和盆底肌恢复。但活动时间不要太长，避免引起疲劳。

3、定时检查

无论是顺产还是抛宫产，受妊娠影响的器官大多数会在坐月子后慢慢恢复正常未孕水平。但是有时候会出现产后恢复不太好的情况。因此，在产后有必要及时检查，预防产后并发症的发生。

产后检查主要包括对体重、血压、血糖和血常规的检测。通过这些检查可以了解产后宝妈的营养状态以及是否有产后泌尿系感染。

另外，产后乳房检查也很重要。平时就很经常听到哪个宝妈出现了堵奶、乳头皲裂、甚至是乳腺炎。特别是母乳喂养时，作为宝宝的主要营养来源，乳房出现异常很容易导致宝宝出现健康不良或其他健康问题。

同时产后还要注意观察剖宫产切口或会阴侧切的愈合情况，如果出现伤口感染或愈合不良，及时寻求医生的指导和帮助。

因为做月子时，宝妈身体较弱，容易觉得孤独无助。特别是初产妇还会存在没有经验，不知道怎么照顾宝宝的现象。因此，这就需要家人的细心呵护。那坐月子时，家人可以做些什么呢？

四、坐月子期间，医生建议家人多这样做

从十月怀胎再到分娩，宝妈已经默默承受了许多压力和疼痛。产后身材变化以及宝宝哭闹这些问题，很容易引起宝妈心情低落。如果家人过多关心宝宝，却忽略了宝妈的情绪问题，很容易引起产后抑郁。这不利于宝妈恢复和今后的家庭关系。

所以，家人们注意要照顾宝妈的情绪。特别是丈夫，要经常安慰宝妈，关心宝妈。同时还要学会共同照顾宝宝，缓解宝妈的压力。

另外，家人们在帮忙照顾孩子的时候，还要注意保护宝妈的隐私，尽量不要围观宝妈喂奶。对于坐月子时出现不同的意见，可以寻求专业产科医生的指导，科学坐月子，千万不要产生不必要的麻烦。

结语：

宝宝的出生，会给家庭带来许多的欢乐。为了这个小生命，宝妈们也因此付出了许多。特别是产后宝妈的身体比较虚弱，需要细心照顾。

但新时期坐月子要讲究科学，在温暖无风的天气，开窗换气对宝宝和宝妈都有好处。坐月子期间，还要注意关注宝妈的心情，尽量不要因为坐月子的观念不同出现家庭矛盾。

参考资料

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