每天不一样的营养汤（这一锅汤要常喝）

不管多忙碌，这一锅汤要常喝，尤其是女人，从内美到外还不长肉！

它是鸡肉中的贵族，营养全面又丰富，隔几日吃一吃，补营养又美容！

初春时期，气候宜人；尤其是南方地区，处处呈现着鸟语花香，景色也非常秀丽；太阳的柔光照在身上，也特别地舒服，让人忍不住想外出走一走的冲动。但是，春天的天气也有不太友好的一面，那就是干燥，多风。

前一阵子忙，没有太在意脸上的皮肤，这几日稍微空闲了下来，才发现皮肤差了许多，甚至还有轻微脱皮，冒油痘的现象。果真，皮肤是娇贵的，当你不好好对待它的时候，它就会带来不太好的状态；因此，不论何时，都需要用心呵护，照顾好它。

想让皮肤有好的状态，除了早睡早起，保证充足的睡眠时间，用无刺激的护肤品，还需要多喝汤汤水水，常吃清淡的食物。今天，给朋友们推荐一道好做好喝的汤，尤其是女性朋友们，一周喝一，两回，皮肤水水嫩嫩，由内美到外，并且也不用担心，喝多了发胖长肉，它就是养生乌鸡汤。

乌鸡，又称乌骨鸡，全身乌黑，含有27种微量元素，19种氨基酸，吃起来的口感也非常细嫩，鲜美。此外，它各方面的营养远远超出一般的鸡肉，是营养价值极高的滋补食材，经常食用有调理身体，强壮骨骼，提升免疫力等作用。而对于女性朋友们来说，更加滋阴清热，预防贫血的效果。

乌鸡，我家最常见的吃法，喜欢搭配不同的食材来煲汤。今天，选择了玉木耳，虫草花，还有适合女性常食用的几味滋补食材，煲了一锅养生汤；汤鲜美肉细嫩，丝毫没有肉质发柴，塞牙的状态，一不留神就喝了两碗，真心舒服呀。不管多忙碌，这一锅汤要常喝，尤其是女人，从内美到外还不长肉；它是鸡肉中的贵族，营养全面又丰富，隔几日吃一吃，补营养又美容；一起来看看具体的做法吧~

原材料：乌鸡半只

配料：玉木耳30克，虫草花10克，红枣8粒，黄芪10克，当归10克，料酒20ML，生姜5克，胡椒粉2克，盐2克

制作步骤：

1：准备各式原材料。

2：乌鸡，清理干净后洗净剁块。

3：剁块的乌鸡冷水下锅，加姜片，料酒，焯煮5分钟左右，捞起来用温水洗净后沥水。

4：泡好的玉木耳，虫草花，择洗干净；生姜切片，红枣，黄芪，当归，全部洗干净。

5：电炖锅的内胆洗干净，倒入沥净水分的乌鸡块。

6：再加入所有准备好的配料和清水。

7：接通电源，选择隔水炖煮2小时。

8：开盖，加入胡椒粉和盐调味，轻轻地搅动几下后断电，装入碗中即可享用了。

精灵碎碎念：

1：精灵用的是新鲜乌鸡，所以不需要浸泡。如果是冷冻的，请酌情考虑。

2：汤的用量，随自己家的人数来增添。精灵是一家三口，每人两碗的量。

好啦，我是精灵a的美食坊，今天的养生乌鸡汤，就介绍到这里了；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想尝试一番的，制作过程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的！

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