为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)

前一阵巴黎世家大秀的不知道大家有看么,就是卡戴珊被人吐槽走得像个假人这场。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(1)

但这个步伐和表情主要还是和秀场主题有关

其实妮可基德曼也去了,还秀了一大圈恩爱。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(2)

但比起名人走秀来说,这场大秀最精彩的看点其实是——重头戏的闭场秀,翻车了!

就翻得比啪一下栽台上好那么一丢丢吧...

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(3)

能放在闭秀展示的必然是很重要的一件作品,静态看也确实是一件很华丽貌美的大婚纱。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(4)

但一走起来吧...就是一整个,中文应该叫“拌蒜”。

不夸张地说,真的就是五步绊三回...

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(5)

最后模特不得不一脚把裙摆踢开才能继续走。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(6)

咱就是说,我都隐隐看出模特有点走急眼了。但是理解,这搁谁不得心态爆炸。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(7)

但有一说一,即便被拌蒜成这样了,专业模特的姿态始终维持得很好。

说到身体姿态,超模差不多各个都是教科书级别。即便是网红系,也不是太离谱。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(8)

而且不光在秀场上吧,合理猜测日常生活中的坐卧行立也都应该很拿捏了。

毕竟长久的身体姿态不正是会反应到身体硬件上的变化的。

比如长久伏案,用脸找屏幕,几乎都逃不过人均两年厚肩膀 富贵包。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(9)

越舒服的二郎腿,越容易骨盆倾斜、腿型变形。

等等等等...

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(10)

应该说我们,每个现代人都掌握着上百种不良姿势,并且十分善于融会贯通。

这就像一门天赋技能,但凡你家里有个小孩,他拿着手机葛优瘫的姿势,可能比你还熟练。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(11)

为什么人会这么偏爱不良姿势?

因为姿势是身体的说话方式。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(12)

好比老板路过办公室时,我们会一个暴起正襟危坐,用姿势无声呐喊,“——看到了吗,我在认真工作!”

而当我们用不良姿势时,多半是再讲,废了。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(13)

对一个累到恨不得世界毁灭的人,不管你怎么强调“翘二郎腿让脸变大”、“趴着午睡会视力减退”、“葛优瘫让腰间盘突出”……

他也只会想,啊,等出问题再说吧,不然医保都白交了。

所以今天我们不说怎么改掉不良姿势(主要是说了没用)。只讲怎么减轻不良姿势给身体的伤害?

>>>

最受“欢迎”的不良姿势

# 长期低头耸肩

这个惯性动作,甚至有个专业的病名叫上交叉综合症。文明的进步就是把现象去细化,好比以前老鼠只叫耗子,现在叫米老鼠、皮卡丘、耗子尾汁。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(14)

上交叉综合症属于一种形体失态异常,主要表现为头不自觉地往前伸,需要长时间对着电脑的同学可能会有同感,往往反应过来时,脸都快贴上屏幕了。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(15)

头颈前伸还有个后果,它会带动身体前倾,容易长小肚子

长期低头耸肩的后果除了颈肩的紧张性酸痛外,还有手臂麻痹,头疼胸闷,甚至长出富贵包

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(16)

同学们有没有想过,只是低个头,为什么要承受这么多痛苦?

但你知道当头仅仅低下15度时,颈椎的负重就会达到12公斤吗?

办公室一个大桶水也就19公斤,你谈笑间把多半桶水抗在了脖子上,出问题时迟早的事。所以别太小看低头的危害。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(17)

# 葛优瘫

每次下班后在沙发上假装半身不遂时都会思考,葛优躺为什么会这么舒服?这个姿势值得一个诺贝尔奖,它拯救了全世界的社畜。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(18)

葛优躺舒服的原因在于它可以放松我们全身的肌肉,特别是备受劳碌的肩颈、腰间肌肉

但葛优瘫时,我们的背部是悬空的,肩膀和尾椎作为两个支撑点,同沙发之间形成了一个三角关系

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(19)

这种时候会出现两个问题,一是长时间的背部悬空,让腰椎失去了足够的支撑,椎间盘的重力会不断加大,加速退行性变化,容易导致腰间盘突出

二是肩膀作为支撑点,迫使颈椎与沙发背呈直线,或者不得不低头,颈椎承重大。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(20)

一个四五十岁的中年人,如果用葛优瘫的姿势睡一晚上,第二天可能就会面对颈椎间盘突出

葛优瘫就是包着糖衣的毒药,建议短暂地躺一下,把糖衣舔尽了就跑。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(21)

# 趴着午睡

读书时都这么趴过来了,突然说趴着睡不好,总想叹一句“为时晚矣”,后来发现不戴眼镜看电影只能买前四排,又觉得做人还要“回头是岸”。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(22)

趴着午睡是会损伤视力的

因为这个姿势会压迫到眼球,导致眼角膜出现暂时性的屈光度改变,这也是为啥趴着睡醒后会有很长一段时间看不清东西的缘故。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(23)

另外,还会让眼压过高,眼球胀大,眼轴增长,造成视力损伤。本来就是越活,身边的东西越少的年纪,仅剩的视力也要珍惜啊。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(24)

趴着午睡还会导致胃胀气,睡醒先打两分钟的奶嗝。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(25)

这是因为趴着睡时,人是架空前倾着的,胸腹部的内脏受重力影响下沉,使得食管内负压,气体会顺着食管进入胃里。

等你睡醒了坐直时,负压状态解除,气体排出自然会打嗝。由此可见趴着睡会压迫肠道,影响肠胃功能,胃不好的同学更要避免。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(26)

# 躺着玩手机

比躺着更减压的方式是躺着玩手机。

特别是周末,常常是躺着和手机度过了一天,如果世界上有什么和谐共处奖,一定会颁给人和手机。静静的,不说话,只是看着对方就很好。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(27)

但是有没有同学看久了手机会头晕恶心啊?

这是因为你躺着看手机的姿势不对。比如说侧躺着探头看手机,这会牵拉到颈椎,造成反向弯曲,说人话就是颈椎病的开端。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(28)

趴着玩手机也会伤害颈椎,让颈部的肌肉痉挛,出现胀痛,引起恶心呕吐,除非你是在趴着做平板支撑。

侧躺着玩手机还容易造成斜视,出现左右眼视力不一样的情况,眼干症等等。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(29)

>>>

怎么减轻不良姿势的危害

# 正确地久坐

久坐的关键就在于坐姿的选择和座椅的选择。正确的坐姿虽然不指望大家学,但了解一下,偶尔坐正也是给老板面子。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(30)

正确的坐姿是三个90度

胳膊和小臂呈90度、腰和大腿呈90度、大腿和小腿呈90度。当你坐下时,可以看看锁骨是不是呈一条直线。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(31)

说完坐姿,再讲一下座椅。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(32)

人体工学椅

有条件的同学可以考虑入手一把人体工学椅,贵点的牌子选赫曼米勒,稍便宜的选冈村。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(33)

左 赫曼米勒 & 冈村 右

建议去实体店试坐一下再买,毕竟也要千数来块。

如果已经出现腰部劳损,但仍需要久坐,不妨入手。能缓解一部分的腰痛,还是很值得。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(34)

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(35)

人体工学坐垫

人体工学坐垫的选择标准是戴护腰

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(36)

有些质地比较硬(可以垫点东西),刚开始可能不习惯。适应了之后,发现确实是对腰痛患者友好,也可以被动矫正一下不良坐姿

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(37)

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(38)

踩脚凳

适合座椅高度不合适或者爱翘二郎腿的同学。实在想压点什么,别压自己的腿,压个踩脚凳吧。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(39)

踩脚凳还可以让身体自觉后仰,对保持良好坐姿,有一定的辅助作用

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(40)

# 正确的葛优瘫

葛优瘫最好的方式还是在后腰塞个靠垫,给腰椎一个向上的支撑力。如果是在床上瘫,可以把枕头竖过来垫在背后。

但对颈椎的压力确实没辙,除非沙发背比较矮,头颈能够后仰。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(41)

短暂的葛优瘫放松一下肌肉还是可以的,但不要用这个姿势玩手机或者睡觉,除非想不开。

# 正确的午睡姿势

建议有条件的同学可以选择仰躺在椅子上睡觉,带一个颈枕解决颈椎不适的问题,口罩还可以当眼罩。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(42)

颈枕的选择考虑三个方面:一是有支撑力,可以保证脖子不歪,让颈部线条呈自然状态。二是可调节,能根据个人情况来调整颈枕的松紧。三是材质亲肤就不多说了。

cabeau这款的好处是睡上去头不会乱歪,支撑力足够。后颈部的平坦设计,可以防止脖子后面堆一大坨。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(43)

缺点是,脖子短的同学脸蛋可能会被挤成小仓鼠。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(44)

没有条件仰睡的同学,可以弄个午睡休息枕,至少能解放一下麻痹的双手。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(45)

如果办公室的地方足够大,午睡折叠床是最好的选择,不用选特别贵的。一切以好拆装不占地方为准,否则可能懒得拿出来。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(46)

# 正确的躺着玩手机

躺着玩手机最好让手机和脸距离30cm左右

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(47)

估计会比较累,记住尽量拿远就是。不要越玩越近,人快钻进屏幕里。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(48)

其次,要让头颈肩和腰椎保持一条直线

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(49)

按理说,仰躺着会比较容易维持,缺点是手机可能砸到脸。很疼,不要试。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(50)

侧躺的话,经常脖子还贴在枕头上,脑袋已经蹭到了枕头边。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(51)

可以通过把枕头旁边垫高,把手搭在上面,让手机和眼睛保持在同一水平面,或者干脆把手挪到枕头上。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(52)

即能减少含胸探颈,也能防止眼部遮挡引起的视力差

两腿之间夹个薄薄的抱枕,缓解侧躺带来的腰痛。最重要的是,记得开灯。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(53)

姿势是我们使用力量的方式,如果发力方式错误,就会造成一系列的慢性损伤。

说到发力方式,我们真不妨多去几趟健身房。不用进去,隔着玻璃看看,里面大部分人走起路来都是挺胸抬头。

为什么男女走路方式不一样(为什么我们偏爱不良姿势)(54)

正确的姿势是需要环境带动的,如果身边的人都是低头族,也许某天就会在5公里内的同一家颈椎门诊偶遇。

手机电脑让人们接触到的越来越多,姿态却越来越佝偻。还是要记着挺胸抬头,做人和做事都如此。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页