运动诉说着一切能量的流动（改变人生的钥匙）

运动，改变一个人的情绪。上初中时，有一位同学患轻度抑郁，经常就见她眼睛水汪汪的，好像就要哭了似的。后来学校有一次大扫除，我们一会儿提水，一会儿擦玻璃，一会儿扫地，忙得不可开交。打扫完我们坐在一起休息，她谈到，劳动时会忘记很多琐事，脑子得到放松，更加清醒，当时就能明显地感觉到她的眼睛也有了神采。

运动，是治疗焦虑的良药。村上春树曾经被创作压力和生活琐事困扰，心理常常感到焦虑。为了保持充足的精力，他每天早早地起床写作四小时，跑步十公里，坚持三十多年后，他不仅减掉了肚子上的赘肉，还戒掉了烟瘾。最重要的是获得了内心的平和。原来精神上的焦虑真的可以通过运动缓解。

养足精神，每天运动没有什么坎是迈不过去的，无论之前多么失落，运动之后就好像重新活过来。有句话说得好，跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤十公里跑完内心全是坦荡和善良。运动，就是人生的一味良药，治愈身心，改变人生。