计数呼啦圈健身真的可以减肥吗（呼啦圈运动减肥会伤身体吗）

　　壹健康小壹专注于分享运动健康身心健康小妙招，希望大家喜欢!今天给大伙带来的是长期身边朋友讨论的“呼啦圈运动减肥会伤身体吗”以及一些呼啦圈使用注意事项。

在许多减肥运动中，呼拉圈是许多女性喜爱的一种运动，但呼拉圈有大小之分，还有一些呼拉圈很重，如果我们在呼拉圈甩动的过程中，呼拉圈比较重，力量很大的话，很容易会伤及我们的内脏，所以今天壹健康小壹就和大家分享一下女性呼拉圈甩动减肥的注意事项。

扭呼啦圈

　　一是转呼拉圈时要适量选择重量。很多人都害怕我们转呼拉圈时会伤到内脏，其实我们转呼拉圈时，精神上的重力是会冲击我们腹部背部的内脏，但呼拉圈的重量影响较大，如果很重的呼拉圈转得很久，很有可能会伤及人体的内脏，在呼拉圈重量方面可适当选择，并有时间限制。

扭呼啦圈

　　其次，用力转动呼啦圈可能会导致脊椎血管破裂。当我们转呼拉圈时，由于是单纯的腰腹运动，而单靠这个运动是无法达到减脂的效果的，一般的减脂是全身性的，我们转呼拉圈正好在腰腹处，不能接合，很有可能造成过度摆动，腹部压力增加，有可能导致血管出现问题，所以我们转呼拉圈的时候要适量，用力不要太过急功近利，觉得转呼拉圈一定有效果，最好能保持良好的心态。

　　如喜爱旋转呼啦圈这种运动，一定要科学地挑选材料，如今许多呼啦圈都有加铁加重等方法，以使呼啦圈重量达到旋转时更有力，所以我们在旋转呼啦圈时，旋转重力和呼啦圈重量必须适量选择，避免损害我们的内脏健康。

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