每天喝1瓶无糖可乐（程序员20年喝近2吨可乐屡患结石）

来源：【湖南日报】

湖南日报全媒体记者 谭雨欣 通讯员 朱文青 黎勇林

可乐又被称为“肥宅快乐水”，是居家旅行、聚餐团建“必备之良药”。然而，可乐带来的快乐也有代价，2月27日，一条名为“程序员20年喝近2吨可乐屡患结石”的话题登上了微博热搜。

家住湖南宁乡的39岁男子赵先生几乎每天都要喝可乐。他粗略计算，这20年喝的可乐都快两吨了，今年检查后，赵先生发现自己肾脏、输尿管内都有结石，并且还造成了尿路梗阻，近期在医院进行了取石手术。

一部分网友感慨“碳酸饮料真的不能多喝”，另一部分网友则质疑“可乐真的会导致结石发生吗？我家二姨从不喝饮料也有结石”。

那么，可乐和结石究竟有什么关系？听听医生怎么说。

网友：600ml一瓶，可乐和水密度相近，2000L，20年，一年100L，100/0.6=166瓶，正常装小瓶可乐，两天一瓶，算多？

医生：20年来，每两天一瓶，这个量绝对不少。可乐和水不一样，积少成多，会对身体带来严重影响，这位赵先生就是典型的例子。

可乐属于一种碳酸饮料，主要成分有焦糖、碳酸水、糖或咖啡因等，还含有碳酸盐和磷酸盐。当与钙离子结合后容易造成肾组织代谢异常，形成肾结石，因此喝可乐可能容易得肾结石。

如果本身有肾结石，也不能喝可乐。可乐中的糖在体内参与三磷酸腺苷代谢，会导致尿酸产生增加，过多排出尿酸就会增加肾脏压力，不利于肾结石的治疗。

网友：问题是可乐吗？问题是熬夜 久坐啊！

医生：泌尿系结石也称尿结石，是尿液中结晶沉积导致，可见于肾、输尿管、膀胱和尿道的任何部位，以肾与输尿管结石最为常见。据统计，我国尿结石发病率为1%~5%，南方地区高达5%~10%，且以男性居多。

久坐确实是泌尿系结石的原因之一。比如飞行员、办公室工作人员等因为工作原因，经常坐着，加上平时饮水少，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。同样，如果不爱活动的人肾脏有小结石或泥沙样结石，因为缺乏运动，这些小结石不容易排出体外，日积月累，也容易慢慢长大。

熬夜同样是增加肾结石概率的坏习惯。很多人在熬夜时会吃点海鲜，喝点啤酒，会产生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿，造成人体短时间内脱水，增加肾结石出现的概率。从中医的角度来说，如果长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终会遭到疾病的袭击。

熬夜和久坐不行，不代表长期喝可乐没问题。不良的生活习惯往往不是孤立的，只有建立起系统的良好习惯，才能收获健康的身体。

网友：这不科学，碳酸饮料应该是溶解结石的呀！

医生：有传言说碳酸饮料中的二氧化碳和磷酸能使胃结石越来越小。其实，这没有科学依据。饮料中的二氧化碳气体属于游离状态，磷酸含量很少，对于结石的溶解能力微乎其微。无论如何，赵先生患的是肾结石，喝可乐对此百害而无一益。

网友：我也完了，喝可乐、久坐、熬夜，我每样都没落下。

医生：不良的生活习惯会导致泌尿系结石，同时，改变生活习惯也可以预防泌尿系结石。如果你担忧自己的身体状况，可以从以下几点做起：

1.多喝水、多排尿

尤其要注意夜间和清晨补水，建议多喝白开水、橙汁或柠檬水，避免过多饮用咖啡、红茶、啤酒、果汁等。

2.多吃乳制品

推荐多吃乳制品如牛奶、干酪等，以维持正常范围或适当程度的高钙饮食。

3.少吃高草酸盐食物

如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等。

4.少吃肉

高蛋白饮食会增加尿液中钙和草酸盐的排泄，增加结石形成的风险。动物的内脏（肝脏及肾脏）、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤，最终代谢为尿酸，可促使尿中草酸盐形成尿结石。

5.适量摄入维生素C

服用维生素C后，尿草酸的排泄会显著增加，易形成草酸钙结石。

（科学指导：长沙市中心医院泌尿外科主治医师 黎勇林）

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