失恋之后忘记了最初的自己（失恋而已学会爱自己）

三个月前，他毫无征兆的消失在M的世界，连一句“不合适”都没有讲过。在联系不上他后，M陷入了噩梦般的糟糕状态，每天就在想为什么，他为什么离开我？是我哪里做的不好吗？

不可能得到任何的答复，M只能自己瞎琢磨。忘记做运动，就会想他一定是厌恶自己的自制力不足；一不小心迷了路，就会想他老说自己是路痴；办错一件小事儿，都会想也许他就是讨厌自己的傻兮兮……

日复一日的瞎琢磨，耗尽了M的能量，整个人陷入了极不自信的状态，分外在意他人的看法，渴望得到认同，分分钟自我否定，照个镜子都觉得自己眉浓目呆，面目可憎起来。

没有王小贱，没有李大仁，惨遭失恋的M至少还有好闺蜜。我实在受不了她的絮絮叨叨，于是对她吼到:“既然忘不了，索性不忘了。”

失恋的人最怕的是没有稻草，M果断地抓起了我递来的稻草，于是把人挽回回来成了她的小目标。

好人做到底，我帮她制定起挽回作战计划。

第五步 抛出橄榄枝

现在跟他唯一的联系纽带就是朋友圈了，忍住整整两个月没有发一个朋友圈动态，为了暂时不烦他，也为了在他那里寻回一点点神秘感。

第三个月，M就开始出动了，发了两条朋友圈。

第一条，是做瑜伽的照片。两个月的改头换面取得了一定效果，减了15斤，腰身修长起来，M特地请教练选了好几个能体现柔美身段的姿势。发给闺蜜们讨论出了最有诱惑力的一张po到了朋友圈。没错，就只有一张，展现出美丽，同时，无声地诱惑他，想多看吗？联系我啊，否则没有啦。

第二条，是去旅行的照片。他很喜欢旅游，大假远游小假近游，总不爱宅着。爱屋及乌，M决定让他想起自己也不总爱宅着呢。趁着元旦假期M去了趟哈尔滨，给他夸赞过的马迭尔冰棍来张特写，用一样的姿势相同的角度跟圣索菲亚大教堂来张合影，只为让他看到时，能会心一笑，多看一会儿。

这条收获了他的第一个赞，这是个好的信号，至少他愿意跟有个小小的互动了，M偷乐了半天，虽然快乐的有些卑微，但离他似乎近了一步。

第六步偶遇见面

M看着镜子里，变瘦了的自己，终于有了修长的腰身，换了个女人味十足的大波浪发型，淡淡的精致的妆容，哇哦，改头换面计划成功。

最重要的是，在这段时间，M每天逼着自己晨起做计划，睡前记日记，居然治好了自己的行动拖延症，整个工作效率和生活效率都妥妥的提高了不少。

挽回计划的一二三四步初见成效，M也有了进行第五步----偶遇的底气。从哈尔滨回来，就每天晚上收拾得美美的，到他最常去的公园夜跑，两只眼睛滴溜溜地寻觅。功夫不负有心人，终于在第三天晚上逮到了他。

“嗨，你也来跑步呀。”

老掉牙的桥段，没有新意，却有实效，跑步结束，他俩坐在了咖啡桌的两头。

……

后来我问M结果如何，M笑了，说面对面坐着，看着对面那张曾经熟悉的脸，居然很有些陌生，与这三个月在脑海中一直浮现的那个面庞很有些差距。她才意识到这张脸被自己的记忆美颜了多少，一如他的好，他对自己的好，也在想象中被美化了好多。

M突然释然了，没那么执着于挽回他了。她的大脑开始能直面关系间的问题了。其实，分开也不是一点儿征兆也没有，大约从一开始，他俩就是他问，她讲，她问，他藏，她在他的面前是透明的，而他在她的这里却是神秘的。

一如现在，她讲了自己的近况，提了自己的疑问，而他却只是饶有兴趣地追问，富有技巧地引导话题，关于他最近这段时间经历了什么，除了几句概括性的总述，M一无所知。

为什么之前她一直没有想到这一点儿呢?因为M陷入了自我否定的情绪中，根本没有客观去考虑两人关系本身。

表面上看，失恋造就了她的糟糕情绪，实际上来说，不断否定自己的根本原因还是缺乏内在的自我认同感，失恋只是导火索。

其实我也经历过这样的心路历程，那段被挽回计划排得满满的日子，早睡早起、瑜伽慢跑、读书码字排得满满，没有空在自我否定的泥沼里陷得更深。而按部就班、循序渐进地实施计划的同时，改变也在悄悄来临，“你好像变漂亮了；哇哦，你还懂这个呀；你的日程好丰富……”

外界的认同随着改变源源不断地传递出力量，把我从自我否定的泥沼中拉出来。

起初，每每完成一个小目标，就会告诉朋友，寻求外界的认同，朋友的一句夸赞一顿小酒渐渐成为自己努力的奖励，形成了一个良性循环。

随着挽回计划的一步步完成，原本好难好难的事情，已经变成了我的一种习惯，随手做一件习惯了的事儿，也就不那么需要外界的认同了，这时，我想已经开始初见内心的自我认同感了。

他的突然后撤，以爆破拆迁似的破坏力摧毁了我的外在认同感；赤裸裸的心痛，逼迫我倾听自己身体深处的声音；暴露出的内在认同感的不足，逼迫我行动起来，直面讨厌的自己。

挽回，这一单一的目标让我暂时告别伤心，迅速投入行动中；拆分为一个个具体任务的挽回计划，让我通过一个个小小的成就感积攒力量，攻破不喜欢的自己。

和M一样，在改变中，我不再执着于结局如何，我已经挽回了曾经光芒四射的自己，寻到了更美好的自己。

最近又有新的出轨事件冲击着大家对于婚姻的信心，其实受冲击最大的还是当事人的伴侣，许婧、谢杏芳、马伊琍、张雨绮，还有丫丫。

她们都坚强地直面了自己的困境，无论放手还是原谅，直面内心恐惧的人，够剂量的痛和失去都被她们当做行为的驱动力，砥砺不同的自己。

作者：迎刃团队—斐尔

主编：迎刃

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