怎样瘦腿和瘦脸（分别有什么动作可以练习）

两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上，我来为大家讲解一下关于怎样瘦腿和瘦脸?跟着小编一起来看一看吧!

怎样瘦腿和瘦脸

两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上。

双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲。

上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1，左右边轮流重复5次。

平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。