体育生专项哪个最简单（想当体育生从哪里开始）

作为一个体能教练，今天我们从体能训练的角度来剖析一下，作为一个高二或者高一开始接触体育的体育生，最开始我需要做什么？，我来为大家讲解一下关于体育生专项哪个最简单?跟着小编一起来看一看吧!

体育生专项哪个最简单

作为一个体能教练，今天我们从体能训练的角度来剖析一下，作为一个高二或者高一开始接触体育的体育生，最开始我需要做什么？

任何训练都是要为我们的专项服务，以云南这边素质考试（100 800 立定跳远 原地推铅球为例），体能训练的目的是为了让这些专项成绩得到提高，如果专项成绩得不到提高，那么任何训练的意义都不大，那么我们怎么才能开始我们的训练呢？是在学校跟着老师，每周所谓的力量训练，做一天深蹲55kg，65kg，75kg完全凭着多年经验，给学生安排一个重量，做到不能在做，有些统一做10-15甚至20个，这样对吗？其他天都是所谓的速耐训练，跑到胃反酸，吐水真的有用吗？也许老师会说自己带了这么多届学生，都是这么带的，天赋好的学生也许可以，但是天赋一般，甚至很差的学生我觉得这样就不太行了，除非每届学生平均成绩都很厉害，那说明老师的水平和方法确实不错，如果只是天赋好的学生成绩好，其他的学生连本科线都上不了，那你就要思考这样的训练真的有价值吗？天赋好的学生我带过，怎么练都可以提升，但是这样的人每届不会超过5个！

在我看来，体考刚开始，最不用在意的就是专项的训练，这个时候我们在意的是一般身体素质的训练，学习好推，拉，蹲，屈髋，旋转等动作模式，解决好关节的灵活性和稳定性才是最重要的！千万不要一开始就是速耐训练，速度发展一般遵循加速—最大速度—速度耐力，一开始就从第三纬度训练，我认为不太科学！简单做个开篇，以后的文章将从关节功能，动作模式，基础力量，专项力量等一步一步发展去剖析高考体考的体能训练。