葡萄血糖高的可以吃吗（糖尿病人能吃吗）

“风窗冰碗谁消暑？记百颗，堆盘处。掬罢盈盈娇欲语…”这首词是清代词人陈维崧写的葡萄，清明、晶莹剔透，葡萄外观可爱漂亮，口感甜而不腻，甜甜酸酸，深受各阶段年龄的人们喜欢，是相当多的人最喜欢的水果。

但是又因为葡萄口感甜，其含糖量应该相当高，那么糖尿病患者可以吃葡萄吗？

葡萄最为生活中最常见且最受人们欢迎的水果之一，它不仅外观受人喜欢、而且口感酸甜、营养价值特别丰富，深受人们的喜欢，但是葡萄真的对任何人都好吗？

一般来说，糖尿病人如果血糖控制稳定是可以适当的吃一些葡萄的，虽然葡萄里面所含的糖分比较高，但它里面含有葡萄籽以及白藜芦醇等活性物质，而这些物质能够起到抗氧化的效果，它能够帮助糖尿病人清除身体中的一些自由基，防止自由基影响到身体器官，所以糖尿病人是可以吃葡萄的，只是要注意在吃葡萄的时候有一些需要特别注意的。

一、葡萄只能当作加餐食用

可能有一些糖尿病人在吃主食的时候会额外让自己吃一些水果，认为葡萄可以配合主食食用，却不值大多数糖尿病人在吃完饭后血糖会有所上升，这个时候如果还吃葡萄就更容易让血糖上升并且不稳定，所以要将葡萄酸做两餐之间的加餐食用，当作加餐食用，不仅能饱腹，还能够避免血糖受到影响。

二、注意吃葡萄的量

糖尿病人虽然可以吃葡萄，但要注意在吃葡萄的时候要控制好葡萄的量，毕竟葡萄中所含的糖分比较大，如果过多食用也会让血糖出现波动，另外在挑选葡萄的时候尽量挑选一些偏酸的葡萄，偏酸的葡萄里面糖分会比较低，对血糖的影响也不会很大，而且还要将葡萄所摄取的量算入每天的总热量摄取中，这样才能够避免摄取其他过多的热量。

三、注意血糖的监测

如果是血糖比较稳定的糖尿病人可以将自己监测血糖的时间放在吃葡萄后，这样能够让自己知道在吃葡萄后的血糖是否有出现波动，如果有发现波动也能够让自己特别注意。

对于普通人来说，葡萄含有丰富的营养物质包括丰富的矿物质、大量的可直接利用的糖类、各类维生素等人类身体所必需的元素，吃葡萄可以促进身体的健康，对于普通人来说葡萄既好吃又养生。