正确艾灸一天几次最好（正确掌握艾灸频率）

中医向来是“以偏来治偏”，就像是天平，需要不断地调整砝码来让天平保持平衡，如果你总在一面加砝码，天平就歪了，而艾灸属于中医疗法，人体是一个阴阳平衡的整体，阴气与阳气维持协调才是我们想要的。长时间艾灸就容易造成体内阳气过盛，阳气过盛便是火，很容易伤及经络和元气。

根据同体质和病症，艾灸的频率也是不一样的。如果是长期的慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，可以连续艾灸十天中间停三天，如果艾灸了一段时间后身体有好转现象，或者时间不够充足，可以选择艾灸三天停一天，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉，太溪，足三里等下焦穴位达到引火归元的目的，或者多喝热水。

如果是单纯地为了养生保健而艾灸，例如关元，命门，中脘，足三里这些穴位，每次艾灸20~30分钟左右，选择隔天一次，一周艾灸2~3次的频率。

跟着安朴古艾小晨学艾灸，身体一直艾康康……