适合便秘的水果有哪些（这种水果能解决苦恼）

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便秘是现在人们都会认识到的一种疾病，一般便秘的患者很多会有肛裂的表现，在这些复合疾病的作用下，使得便秘越发严重。

便秘并不是大便干硬这样一种定义，中医认为，大便干硬如羊屎，这是便秘的一种，还有一种便秘形式，大便并不干硬，但是大便之后，并你没有便干净的感觉，还是有想要排便的感觉，这也算是便秘。

今天讲的便秘形式，主要是最常见的那种大便干硬如羊屎的便秘。这种便秘患者，由于大便过于干硬，所以常常会导致肛裂，在肛裂的情况下，很多患者也不愿意排便，因为这会导致肛裂的加重。通常情况下，大便如果没有及时被排出体外，在肠道内水分会被重新吸收，所以会变得更加的干硬，这个时候排便会更加的困难，这种情况下，便秘与肛裂就会形成一种恶性循环，加重了便秘，也加重了肛裂。

从上面的例子我们就能看出来，在便秘的时候，最应该做到的就是有了便意就去及时排便，肛裂的疾病也是要及时治疗的，不然二者会相互影响，及时排便，是治疗便秘最主要的方法，排便不及时都会造成水分的重新吸收，会使排便更加困难。

很多人在出现便秘的情况时，会选择吃香蕉的方法进行缓解，中医认为香蕉性味寒凉，有润肠通便的作用，所以适量的吃香蕉，会缓解便秘。

但是在这里需要提醒一下大家，不是所有的香蕉都有治疗便秘的作用，一般是指熟透的香蕉有润肠通便的效果，没有熟透的香蕉，因为香蕉内部有较多的鞣酸，鞣酸这种物质能够胃肠道粘液的分泌，同时抑制肠蠕动，因此会加重便秘，所以如果想通过吃香蕉治疗便秘，一定要选择熟透的香蕉。

便秘的患者主要的治疗方式还是通过饮食疗法为主，如果本身便秘，还总是吃辛辣的食物，这种情况，便秘基本是不会好的，如果本身有便秘，吃的食物一定要是清单的，滋阴的，当胃肠道粘液充足，排便就会容易很多。

比较适宜便秘患者食用的有百合，麦冬，这两味中药可以煮粥的时候放在粥里面，蔬菜可以多选择膳食纤维比较高的食物，比如芹菜，四季豆等。

便秘治疗期间，火锅，牛羊肉等需要少吃，肉类可以选择猪肉和鸭肉，因为这两种肉类不上火。饮食上合理控制，同时加上适当的运动，便秘还是比较容易治好的。

关于肠胃的健康问题，可以试读下面这份专栏，用中医的方法来养护脾胃：