降甘油三酯吃什么比较好（吃什么降甘油三酯最快）

甘油三酯可以来自于外源性（即食物中的脂肪在肠道内，被吸收进而合成甘油三酯）也可以来自于内源性（体内自身合成的甘油三酯），我来为大家讲解一下关于降甘油三酯吃什么比较好?跟着小编一起来看一看吧!

降甘油三酯吃什么比较好

甘油三酯可以来自于外源性（即食物中的脂肪在肠道内，被吸收进而合成甘油三酯）。也可以来自于内源性（体内自身合成的甘油三酯）。

　 甘油三酯升高，会使血液的黏稠度变大，血流速度会变慢，血液中多余的脂质更易于在血管壁表面形成沉积，出现低压高的问题，甘油三酯的升高，同样会影响低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的正常代谢，影响心血管健康。

吃什么降甘油三酯最快？

1， 注意饮食：清淡饮食，少吃肥肉，油炸食品，烘焙食品，以及外卖和宵夜，除了低脂，还要注意低糖，少吃甜食或含糖饮料。多喝水、多吃蔬菜、爱吃肉的人，可以选择禽肉、鱼肉等，特别是深海鱼肉。另外注意烹饪的方式，炒菜少放点油，这些方面，都有助于调理身体的甘油三酯水平。

2， 加强运动：加速体内血液循环，建议在生活中一定要加强运动。

3， 药物控制：如果进行饮食的控制和调整后，甘油三酯依然比较高，这个时候可以考虑服用降甘油三酯的药物，也就是贝特类的药物。

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