初学瑜伽入门基础知识（零基础学瑜伽怎么入门）

零基础学瑜伽怎么入门？相信这一个问题是很多新手都十分关心的。众所周知，瑜伽作为一项高端的健康运动，不仅可以达到身心平衡的效果，更可以改善人体亚健康的状态，但对于没有练习过瑜伽的小伙伴们来说，面对一些有难度的瑜伽体式，如倒立、后弯等稍有不注意就会受伤，另有身体柔韧没开的小伙伴在前屈、折叠、坐角式、横叉竖叉等拉升动作中极其容易损伤肌肉，这里本院强调，如果身体不支持动作的完成，请切勿与身体进行对抗。

接下来，针对本文的问题，就来跟大家说一说零基础学瑜伽怎么入门？

1、立即报名专业瑜伽学院的哈他0基础教培班或者私教课程。在专业老师的带领下，一是可以避免受伤，二是可以有序的自我练习，由于瑜伽学院的课程种类多，你可以尽情体验到不同的瑜伽课程，在专业的带领下入门。

2、当有一些瑜伽练习经验以后，懂得如何珍惜自己的身体避免受伤，可以适当购买一些瑜伽工具，比如瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带、瑜伽轮等等辅具，在家跟着视频自我练习。

3、当你想要精进提升时，则可以选择本学院的晨练课、公开课、提升工作坊，在这些课程中，你将能够获得进一步的提升，值得提醒的是，勿关注精进培训师的体式，仍然要在自身条件可支持的范围内一步一步、一点一点的向上提升。

我是约西姆国际瑜伽学院，希望对大家有所帮助。