沙拉减肥酱汁（monbento为减脂季撑腰蔬菜沙拉）

拥有一款有颜值有容量有质量的便当盒,你还在等什么，无论是春游还是上班你都需要带上它。 Monbento双层拥有1升的大容量，每层盒子都有单独的盒盖，盒盖上都有一个开关的透气孔，另外便当盒每一个餐盒都具有良好的密封性。 Monbento便当盒即使是双层也便于携带，它即可手洗也可机洗还可以微波炉加热。

By 开心123jiajia 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 生菜 两片
• 沙拉酱 两勺
• 紫甘蓝 两片
• 苦菊 30g
• 木瓜 四分之一个
• 铁棍山药 半根
• 胡萝卜 半根
• 玉米 半根

做法步骤

1、玉米洗干净和玉米蒸熟。

2、苦菊洗净控干水分切小段。

3、紫甘蓝洗净控干水分切丝备用。

4、生菜洗净控干水分切丝。

5、胡萝卜洗净去皮切丝备用。

6、木瓜去皮去籽。

7、切小块备用。

8、蒸熟的玉米切小段装盒，山药也切小段装盒，木瓜块装盒。把蔬菜依次摆放在便当盒里，上面挤上沙拉酱即可。

9、打包带走。

小贴士

蔬菜和沙拉酱可根据个人喜好来选择不同的种类。蔬菜沙拉中加入坚果和葡萄干会增添不同的口味。

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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