中年油腻大叔如何蜕变（人到中年如何避免成为）

人到中年，需要注重自我保养。避免成为“油腻大叔”需要注意兼顾家庭与事业，注意自己自己的“清新自然”。中学时代读《平凡世界》，对田晓霞担心孙少平满嘴只知道吃，满眼就看那个猪娃便宜，失去了生活的激情。人到中年，应该让自己的生活更有质量。此时，大家基本上衣食无忧甚至事业稳定，应该有所追求。即使是律师，下班期间也应该做回自己，律师只是自己的工作身份，而不是生活全部。

1、读书

苏轼曾说“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，人到中年需要坚持阅读，从而保持精神上的清新洒脱。中国传统文化讲究“晴耕雨读”，曹操也曾梦想春秋狩猎冬夏读书。读书不仅是一种学习方式，更是一种生活方式，“书香门第”在中国文化中比起“钟鸣鼎食”的贵族门第更受欢迎。有人说“太忙”，但时间总是可以挤出来的，喜欢打麻将的人每天都会有时间打打麻将，喜欢读书的人每天总能挤出时间看看书。当然，读书之余自己写写文章、与朋友交流一二，更是一种享受。

2、安步

古人“晚食以当肉，安步以当车”，徒步其实是人到中年最好的锻炼。中年大叔没有年轻人的血气，激烈运动有些力不从心，那就可以选择徒步。徒步不需要整块的时间，只要有空几分钟十几分钟或者几十分钟都可以，徒步本身就是全身性的放松与锻炼，从而可以获得广泛的生活活力。外出如果不是太远，尽量徒步前往，毕竟身体健康是自己的。

3、下厨

人到中年，对饮食应该有更高的要求。能够不在外面吃饭，尽量“在家吃”，即使朋友聚会也应该首选“自己做”。男人不一定要自己做饭，但一定要自己会做饭，聚会之类都可以自己安排。下厨炒几个菜，可以选择自己喜欢吃的拿手好菜，也可以给他人提供服务。上几次惠州记者与律师小聚，我们干脆自己做饭，也很有趣。如果有几个孩子喜欢吃的菜，这“奶爸”更受欢迎。下厨尽量素菜为主，有一两个荤腥足矣，我是更喜欢白菜豆腐。

4、远途

曾说“我想去桂林”，有感慨“有时间的时候没有钱”、“有钱的时候没有时间”。人到中年，需要有几次说走就走的旅行，至少名山大川、雪山沙漠、梯田胡杨，都不可错过。此时可以带上三五个人，寄情于山水田园之间，此乐何极？一路上美景、美食、美文都不可辜负。

5、偎熟

人到中年，许多亲戚朋友与老乡同学逐渐凋零，生命太脆弱，需要珍惜在一起的机会。熟人之间，如果有空聚一聚，就不要推辞了。老家的熟人更是难能可贵，如果有时间回老家，就尽量回去一趟，偎依一下熟悉的气息。许多人看不懂我们为什么喜欢回老家，其实那是一种对如烟往事的追忆，也是对自己青涩年华的回味。此外，也要多陪伴家人尤其是老人，毕竟他们与自己相处的时间更短。

6、知足

人到中年，需要有一种享受幸福的心态善待自己。无论是哪个行业，此时大家基本都事业稳定，需要“歇歇脚”需要“暂时停下来”。欲望太多，就难以知足常乐。用享福的心态处理周围的人和事，就像解放的普罗米修斯，即使推着石头上山也可以唱着歌儿享受其中的乐趣。当我们不在怨天尤人，而是苦中作乐或忙里偷闲时，我们就不再被俗事所困扰。追求属于自己的快乐，享受属于自己的幸福，这才有自得其乐，“帝力于我何有哉？”。

人到中年，不应该是“油腻大叔”，而应该是充满活力的“成熟大哥”。举手投足之间，多一些“热爱生命”，少一些戾气与怨气。生命可贵，爱情更高，需要多一些珍重与珍惜。

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