养肝养肺最好的偏方（养命先养肺肺好百病消）

中医常讲，肺为娇脏，但主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄。肺系一旦受损，很可能伤及全身。

肺有五怕：怕寒，怕热，怕湿，怕燥，怕脏。换季时节，气候温差大，南方多雨水，北方多燥热，空气质量又差，呼吸之间就易伤及肺脏，有些人口味辛辣油腻，爱好抽烟，更易伤肺。

此时，最容易出现咽喉干痒、咳嗽咳痰的症状。时间久了，肺脏就会失去滋养，不仅会逐渐造成肺部功能下降，呼吸困难，更无力抵抗外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的侵袭，很可能加重鼻炎、哮喘、肺气肿等呼吸道疾病，甚至诱发肺炎、肺结核等感染病症，加重肺癌风险。

中医所说的肺不仅仅是肺脏，而是一个肺系。一旦受损，还可能导致各种慢性疾病急性发作，累及全身。

• 伤及皮毛，可致皮肤粗糙干裂、毛发无光泽，出现湿疹、荨麻疹等；
• 伤及胃肠，出现腹胀、胃口差、便秘、腹泻等症；
• 伤及肾脏，可致肾虚，有腰膝酸软、面部水肿等症；
• 累及心脏，影响血供，诱发心衰、脑梗、脑出血、心梗……

因此，当出现肺系受损时，一定要及时调理。

◎如果每到换季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了！

◎ 如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；

◎ 对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！

早上起来，嗓子里有痰，又吐不出来，咽喉常发干发痒，甚至刺痛……这些症状困扰着许多人，其实都是慢性咽炎在作祟。中医认为，慢性咽炎病因复杂，病位虽在咽喉，却与肺、胃、肾功能失调密切相关，涉及气、火、痰、湿、淤等多种致病因素，因此应标本兼顾——调理脏腑为治本，缓解症状为治标。临床上常使用一些清热解毒、润肺利咽的中药，下述几种最常用：

罗汉果

自古以来就备受咽喉肺病人士的追捧，也是首批被列入为药食两用的名贵药材，素有“神仙果”、“金不换”的美称。中医常用它入药，有清热止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。

金银花

归肺、胃经，可以清热解毒，疏散风热，善去肺火。选用的一级金银花，在清晨和上午采摘，花蕾不易开放，养分足、颜色好，气味浓，药用价值高。

另外还有9种中药材料，相辅相成，以取得效用更大化：

百合：养阴润肺，清心安神，滋润皮肤

桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排脓

菊花：疏散风热，清热解毒，平肝明目

栀子：泻火除烦，清热利湿，凉血解毒

薄荷：疏散风热，健胃抗炎，疏肝行气

枇杷叶：清肺止咳，降逆止呕

桔红：理气宽中，燥湿化痰

甘草：祛痰止咳，清热解毒，调和诸药

蒲公英：清热解毒、消肿散结、利尿通淋

鲜芦根：清热生津、除烦、止呕

既然肺这么脆弱，一不小心就可能诱发一系列相关疾病。那么，我们如何自测自己的肺系是否健康呢？

胸闷气短

很多人都觉得胸闷气短是心脏疾病，但五六十岁的中老年朋友，如果出现胸闷气短的症状，也需警惕肺脏问题。

【方法】统计一分钟内的呼吸次数。正常的呼吸频率是16~20次/分，如果低于12次或超过24次，可能存在肺脏疾病。

皮肤干裂、水泡疹子

肺主皮毛，如果皮肤或手上出现湿性水泡，除皮肤问题外，也可能提示肺脏问题。很多支气管哮喘患者在发病初期，都会出现湿疹或荨麻疹。

如果没做重体力活，皮肤却非常干燥或者有裂纹，甚至掌指关节、肘关节出现斑丘疹，其实就是一种免疫病，称为皮肌炎，很多患者会发展成肺间质纤维化。

面部水肿

中医认为，腰以上的水肿与心肺相关，腰以下的水肿与肾相关。

肺除了掌管呼吸系统，还有通调水道的作用，主管体内水液代谢的调理。所以，如果晨起或遇风感冒后出现颜面水肿，就需要用宣发肺气、散水邪的药物进行调理。

如果肺部“垃圾”清除了，嗓子舒服了，身体也轻松了！感觉连空气都变得更加清新起来