做一个能控制自己情绪的人文章 知止而后能得学会做自己情绪

《道德经》言：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”

意思是懂得满足，就不会受到屈辱，懂得适可而止，就不会遇到危险，这样才能保持住长久的平安。

审视我们的生活工作，匆匆忙忙、慌慌张张是一种常态，我们像是被编辑好了程序的小蚂蚁，忙忙碌碌、生不由己、循规蹈矩、停不下来、自动驾驶……

知止，知道停止，学会停止，及时停止。

情绪是一个人一辈子需要面对的问题，像影子一般在身后屁颠屁颠地跟着。人类大脑结构有两条系统，一条是原始的爬行脑，主要是主管本能，感性系统；一条是大脑皮质，理性系统，当事件发生后人第一启动的就是第一系统，先出现的就是情绪，事后才会启动理性系统。一个人的成长就是不断缩短两个系统相互转换的时间，在遇到事件时，要加强理性系统第一出场概率，感性系统当先是人类的固有的生理机能，所以当我们升起愤怒、焦虑、恐慌、痛苦的情绪时，要及时告诉自己“可以了，可以停止了”，停止我们感性系统的掌控，激发我们的理性思考，不然我们会一直像个用爬行脑的原始人一样本能的活着。

惰性是人的本能，远古人类大脑结构，基因遗传，这些是不可能消失的，早期人类是靠这个来维系生命的，但在现在却成了最大一个杀手，“一懒百病生”“一懒百业废”“一懒生活百无聊赖”，常常提醒自己“又要懒了”，及时停止。

惯性有个人惯性和社会惯性两类，个人惯性是一个人的长年累月形成的习惯，包括思维习惯、行动习惯，是一种固化的心智模式，放大了去说就是一个人的命运，就像爱因斯坦说过的一句话“企图用同样的方法，做不同的事情，还想取得不同的结果这就是愚蠢”，如果不摆脱惯性的左右，你就会陷入到“愚蠢”模式。

在我们工作和生活中，要学会让自己的“灵魂”跳出来，审视下自己是不是被惯性拖着走，如果是，当头棒喝，告诉自己主人翁何在？让自己及时刹车。深度独立思考是停止社会惯性的法宝，重心在外，永远被社会惯性牵着鼻子走，顺大流儿、随风倒，盲目迷茫累，陷在循环中停不下来……

知止，看似简单，却是大智慧。知止是一种能力，知：知道，看到，做到方为真知；止：停止，制止，是一种状态，更是一个动词。知道停止暴饮暴食，停止无精打采，停止小聪明，停止赖床，停止大吼，停止欲望……

“知止而后有定，定而后能静。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”