鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)

鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)(1)

做个炒鸡美味的鳗鱼饭吃吃叭

By 石榴哥的饲养员

用料

  • 鳗鱼 50克
  • 西兰花 20克
  • 米饭 50克
  • 鸡蛋 一个
  • 黑芝麻 少许

做法步骤

鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)(2)

1、准备好所需食材 鳗鱼用的是可以即食的

鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)(3)

2、把所有食材摆放好到盘子里 米饭铺平 按压一个坑出来 然后鸡蛋打到米饭上

鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)(4)

3、下锅蒸3-5分钟即可

鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)(5)

4、出锅后鸡蛋上撒点黑芝麻做装饰

鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)(6)

5、炒鸡美味的鳗鱼饭就做好啦

鳗鱼饭是拌起来吃的吗(鳗鱼饭你这么做)(7)

6、虽然是处理过的鳗鱼 但还是会有小细刺 给宝宝吃的时候要当心点

鳗鱼的营养功效

1.补虚养血:鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

2.强精壮肾:鳗鱼具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。

3.预防骨质疏松:鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。

4.盲人的佳品:鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。

5.促进脑部发育:鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA,含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。

6.美容延缓衰老:鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。

鳗鱼的饮食禁忌

鳗鱼与醋:引起中毒

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页