炒什么菜可以用玉米油(花生油玉米油菜籽油适合炒什么菜)

很多勤快的小伙伴都喜欢自己做饭,今天小王子跟大家聊聊家里炒菜用油的问题。

平时做饭炒菜食用油是不可少的,好油吃起来健康放心还有。日常的油类有好几种,不同油营养价值有所区别。那么平时炒菜用哪种油更好

炒菜什么油更有营养。带来相关介绍。

炒菜:建议用橄榄油或者山茶油,遇热时不饱和脂肪酸较稳定。

炒什么菜可以用玉米油(花生油玉米油菜籽油适合炒什么菜)(1)

凉拌:建议用亚麻籽油,ω-3多不饱和脂肪的含量高,有利于预防高血压、高血脂等多种慢性退化性。

至于煎炸,最好当然是尽量避免。如果实在想吃,可使用菜籽油、花生油等。

最后,必然不能漏了猪油,用肥肉炸出来的猪油,那叫一个香啊!经典的猪油捞饭,一勺猪油,一勺酱油,简直是人间美味!然而,猪油的饱和脂肪酸含量高,要管住嘴!要实在馋得很,炸猪油时尽量选择肥瘦相间的五花肉。

炒什么菜可以用玉米油(花生油玉米油菜籽油适合炒什么菜)(2)

另外,小王子还要介绍一种不常用的油:茶油

茶油炒菜,菜更香,因为茶油烟点在220度以上,为食用油之首,茶copy油炒菜,温度高,无油烟,所以更香康。茶油更可用来凉拌,有减肥效果。

茶油,还能去腥提嫩去膻提嫩,胃口好,吃饭香,心情好。

炒什么菜可以用玉米油(花生油玉米油菜籽油适合炒什么菜)(3)

茶油能润肠通便,加速消化,在体内不沉积,当然就不容易长胖,适合女人与老人。

茶油,不含胆固醇,不饱和脂肪酸高达90%以上,为食用油之首,吃茶油,不长胖,适合现代人群。

你明白了吗?

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页