什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)

这7种“越吃越胖”的素菜,比吃肉热量都高,瘦身时期要少吃!

已进入春天,说得最多的话题就是瘦身。经过漫长的冬天,运动量减少,吃得多,体重都在不知不觉中增加了。当脱下棉衣的那一时刻,才知道该减肥了,所以 “春季不减肥、夏季徒伤悲”就成了人们的口头禅。

为了瘦身,小伙伴们一定是想尽了办法,铆足了劲儿,但总得吃东西,很多人最不能接受饥饿减肥,饥饿瘦身也是最不健康的,所以,就选择吃素菜,不吃肉,但有的时候会发现,明明自己一口肉都不吃,为什么瘦不下来,有的小伙伴甚至还会越来越胖呢?

其实,这里面有一个误区,莫不是吃肉就会胖,相反,适当吃点肉还能辅助瘦身,比如牛肉,瘦羊肉,鸡肉等等;而有些蔬菜吃多了就会增肥,越吃越胖,我们来看看,生活中常见的使人越吃越胖的蔬菜店铺有哪些!

一、沙拉酱拌菜

什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)(1)

瘦身时期吃得最多的当然就是蔬菜水果了。吃水煮蔬菜等索然无味,所以很多人选择用沙拉酱来调拌,沙拉酱的口味独特,会使蔬菜水果变得有滋有味,但是沙拉酱的热量是超惊人的,特别高。

每100克的沙拉酱就含有724大卡的热量,也就是咱们日常所用的汤勺,一平勺的沙拉酱的热量就相当于一碗模范的热量,2勺就足足一个肉饼的热量,一盘蔬菜等至少需要两勺的沙拉酱,要是连续吃,不胖才怪呢。所以对于减肥人来说,吃蔬菜尽量用点酱油或盐来拌,不要口味过重!

二、拔丝菜

什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)(2)

生活中我们经常接触一些拔丝菜,比如拔丝山药,拔丝土豆等等。都以为是素菜,就是糖量稍微高一点,其实不然,拔丝菜的制作方式首先是把原材料过油进行炸制,炸制食品是最容易让人发胖的了;然后又经过大量糖的包裹,油糖都是超重的,吃完后后就能转换成很高的翻倍热量,所以虽然是素菜做的,但仍然会使人发胖。

三、地三鲜

什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)(3)

地三鲜可谓是蔬菜里高热量的代表了,而且这道菜真的是人人都喜欢吃,这道菜的原料是茄子、土豆和青椒;但是烹饪方式就是油炸,热量会大量提升,尤其是其中的茄子,最吸油了,所以这道菜的热量是大大地超标的,连续吃几顿,就会长几斤体重。和这道菜同类的还有烧茄子,烧豆角等,都尽量少吃为好。

四、豆腐泡

什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)(4)

豆腐泡有的地方称为油豆腐,现在市场上都有出售现成的,自己在家的时候用水豆腐切块用油直接炸成。减肥瘦身吃些豆腐没有错,豆腐营养丰富,能给身体补充钙质,但是经过油炸的豆腐热量就超标了,每100克油豆腐中含有240大卡以上的热量;同时再利用油豆腐二次加工做菜的时候,又会加入更多油盐和调味酱,那热量就不言而喻了,过量的热量会在体内堆积会转变成脂肪,容易形成肥胖。

五、干锅菜

什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)(5)

干锅菜吃的是“干”和“香”,必须有大量的油脂加入,虽然主要用的是蔬菜,但是都是先炸后再和其他的调味料等一起炒。在后期烹饪的过程中,会把大量的油脂和调味料等吸进蔬菜里,热量大幅度提高,常吃的后果就是长肉!

六、油炸花生米

什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)(6)

千万不要小看了这个油炸花生米的热量,花生米还比较沉,100克也就是一小把的量。每100克油炸花生米的热量达到600大卡,摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积,

千万不要小看了这个油炸花生米的热量,花生米还比较沉,100克也就是一小把的量。每100克油炸花生米的热量达到600大卡,摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积,

七、拌腐竹

什么素菜又营养又减肥(这7种越吃越胖的素菜)(7)

这道菜大部分人不会想到它的热量是超标的。很多人以为腐竹是豆制品,是素菜,可以适当多吃点,其实不然,腐竹是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品,高蛋白,水分又很少,热量就超高,100克腐竹可产生约460千卡的热量,你要是吃一盘拌腐竹,再加上调味品的各种热量,就需要爬2个小时的楼梯来消耗掉,如果吃完就躺着看手机,那就等着胖吧!

好啦,说回来,想瘦身除了要适当吃点肉之外,还得看蔬菜的烹饪方法才行,有得必有失,身材美了,少了一份味蕾的享受,也值得!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页