如何判断孩子厌食还是偏食（科学的对待孩子的厌食）

要纠正孩子厌食、偏食的习惯，不能操之过急，更不能用哄骗打骂等不正确的手段，这样会引起孩子的逆反心理，讲更难纠正。

1、科学对待孩子的厌食、偏食，采取恰当有效方法，培养良好的饮食习惯。

1）提高孩子对食物的认识，引起孩子对食物的兴趣。“小白兔，真可爱，爱吃萝卜爱吃菜”是最常见的儿歌，目的是让小朋友像小白兔一样常吃蔬菜。有一部动画片《大力水手》，让很多孩子爱上了菠菜。家长给孩子讲解饮食上的道理，尽量不要“大理论”，要讲得有趣一些，有条件的可以让孩子通过儿童读物或动画片辅助教育。

2）父母带头不挑食。一家人一起吃饭，家长要做出榜样，带头吃菜，特别是孩子平时不爱吃的蔬菜，更应大口的吃。对于一些家长本就有的挑食习惯，父母不要当着孩子的面指责对方，相反要说“看，爸爸吃的多多，我们也要多吃”等鼓励的语言。

3）合理安排加餐，把孩子平时爱吃的零食，安排在加餐中。不能安排在加餐里的零食如糖果等，家长要根据孩子的年龄阶段有选择的供给，不能由着孩子的性子来，品种，数量一定要家长说了算。

4）对于孩子必须要进食的食品，如果孩子不愿意吃，不要迁就孩子，可以把它当做孩子要完成的任务来进行。一次迁就，二次迁就，时间长了孩子会以此为条件要挟家长妥协。

5）对于挑食较严重的孩子，有必要邀请别的饮食习惯好的孩子来家里一起进餐，以此刺激孩子的食欲，起到相互促进的作用。

6）对于微量元素缺乏，特别是锌缺乏的孩子，可以适当进行补充，但不宜时间过长，一般在较好吸收的前提下，补充2个月就应停止。

7）改善、改进烹调技术，提高烹饪水平，增加饭菜花样。如小孩子不爱吃肥肉，可以将肥肉掺到瘦肉里拌成肉馅，做肉丸子、煎肉饼，包子，饺子等。有的不爱吃面食，可以做成“小老虎”、“小兔子”、“小花朵”等形状，引起孩子的好奇，提高食欲。

8）多让孩子在户外活动。多活动可以增加热量消耗，加快饥饿感。值得注意的是活动或运动后，不宜大量饮水和进食，要少量饮用一些白开水，注意休息一段时间，等到开饭时间再进行进食。

9）一般挑食的孩子，习惯一边吃饭一边饮水，这是很不好的习惯。家长要逐步帮助孩子断掉吃饭当中饮水习惯，不要一刀切。帮助孩子改变习惯一般要用一个月左右的时间为好。孩子在吃饭前20分钟或30分钟，饮用白开水半个纸杯量即可，小口慢咽，每次如此，养成习惯。这样不但改变饭中饮水习惯，还可以帮助增强肠胃消化功能，增加食量。

还有一种情况需要引起家长注意，不少孩子从小没有养成咀嚼习惯，一口馒头含在嘴里几分钟难以下咽，甚至恶心呕吐。家长为了让孩子吃进东西，就用稀饭（那种熬的比较稠的米粥）代替主食，久而久之，孩子就养成了以稀饭当主食的习惯，家长也每餐必做稀饭，这样的孩子和一边喝水一边吃饭的孩子一样，没有咀嚼食物的过程，口腔分泌的淀粉酶减少，胃液被水和稀饭所稀释，导致消化吸收功能越来越差。

10）由于孩子挑食，很多家长习惯在饭桌上批评孩子，结果大人孩子都生气，时间长了还会造成肠胃疾病。古人云：食不语睡不言。吃饭的时候最好不要批评孩子。教育孩子或培养孩子饮食习惯应选择不在吃饭时进行。

孩子饮食是可以管理的，家长要相互配合，本着连续性、系统性、科学性的源则，不能由着性子来。

通过生活习惯的纠正许多孩子还是不能改变不良饮食习惯，怎么办呢？可以到正规医院看小儿中医大夫，可以用口服中药、中药敷贴、推拿按摩等方法调理脾胃，提高食欲和消化吸收功能，往往有很好的效果。