手臂肌肉线条怎么练女生

手臂平举运动准备一对小哑铃，每天练习十几分钟就可以达到不错的效果如果没有哑铃的话，也可以找一些负重物进行替代将哑铃慢慢举起，双臂与地面齐平，匀速左右转动身体，手臂保持水平高度不动做这个动作，手臂很快就会有酸涩感，坚持下来会看到很明显的效果，我来为大家讲解一下关于手臂肌肉线条怎么练女生?跟着小编一起来看一看吧!

手臂肌肉线条怎么练女生

手臂平举运动

准备一对小哑铃，每天练习十几分钟就可以达到不错的效果。如果没有哑铃的话，也可以找一些负重物进行替代。将哑铃慢慢举起，双臂与地面齐平，匀速左右转动身体，手臂保持水平高度不动。做这个动作，手臂很快就会有酸涩感，坚持下来会看到很明显的效果。