失眠无助自卑怎么办（失眠抑郁怎么办）

徐州心理卫生服务站：如果说失眠是难以忍受的，抑郁是痛苦的，那么失眠抑郁症患者就真的很惨了。他们在睡眠质量和心理环境方面都在经受着严峻的考验，虽然他们试图摆脱它们，但往往达不到预期的目标。

专家表示，失眠抑郁症患者主要表现为快速眼动睡眠潜伏期缩短（通常认为是90分钟，但抑郁症患者在第一次快速眼动睡眠后50分钟内）、早醒和深度睡眠减少。并且，随着患者年龄的增长，后半夜失眠会越来越严重。

很多患者反映，自己经常在半夜两三点钟醒来，之后思绪万千，情绪陷入悲伤的境地，无法自拔。

这种失眠和抑郁并存的问题就无法解决吗？专家表示，虽然该病的治疗存在一定的困难，但也不是不能面对的。

疾病的控制可以通过患者脑电波的改善和各项生理指标的改善来实现。经颅微电流刺激疗法可通过增加5-HT的分泌、促进去甲肾上腺素的释放、增强神经细胞活动的兴奋性来缓解个体抑郁症。通过促进具有镇静作用的内啡肽的分泌，使患者保持轻松舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前的消极抑郁情绪状态，提高睡眠质量，起到缓解失眠的良好作用。

此外，挖掘患者的心理易感因素，进行相应的心理治疗，必要时服用处方药也是治疗失眠、抑郁症的可行方法。