大枣和枸杞如何泡水喝（坚持用枸杞加大枣泡水喝）

喝茶是中国人的传统，家中来客要泡茶，吃完饭要泡茶，闲谈的时候也要泡茶。总而言之，茶与生活紧紧相连，是不可缺少的一份子。随着养生理念的兴起，很多中老年人，还有些年轻人，加入了"养生茶"的行列。若说"养生茶"中颇受欢迎的一类，那便是枸杞红枣茶——红枣枸杞泡水而得。

要说枸杞红枣泡茶的好处，先得从红枣和枸杞的功效谈起。

红枣对人体的好处首先表现为改善肠道，由于红枣中富含膳食纤维，适量吃些红枣可以起到改善肠胃活动，防止便秘的效果；其次，红枣的另一好处就是补气，若是平常吃些红枣能够滋补身体；最后，红枣富含维生素C，其量高于其他事物，具有一定美容养颜之效。

红枣并不是"补血圣品"，很多人出于红枣艳红的外表做出补血判断，但是红枣含铁量很少，身体很难吸收，所以补血的效果并不好。

吃红枣也有需要注意的情况。对于那些痰湿旺盛、身体燥热、感冒初期的人此段时间最好不吃红枣，而血糖高或是患糖尿病之人，红枣应要少吃。

枸杞是民间常见的补品，可用来煲汤、泡水或是泡酒，其富含钾、钙、钠、铁、镁等元素，又含有多糖、氨基酸等物质。

中医认为枸杞性甘平，具有滋补肝肾、益精明目、养血和提高免疫力的效果。对于治疗头晕目眩、咳嗽虚劳、消渴等问题也有一定效果。此外，根据现代医学表明，枸杞还具有抗疲劳、降低胆固醇、降低血压、保肝的效用，甚至在一定程度上还能治疗慢性肾衰竭。

对于感冒发烧、身体有炎症、身体腹泻的人，他们不适合枸杞的温热特性，因此不建议服用。对于身体较为虚弱，抵抗力不强的人而言，多吃枸杞是有好处的。

万事过犹不及，吃枸杞也是一样，枸杞的有益效用都是在适量的范围内方能发挥，若是超过一定范围，定是不利于人体健康的。一般而言，健康成年人一天所食之量最好为10g左右。

综上所述，枸杞红枣茶的功效自然也包含了上述提到的那些好处。

此外，枸杞红枣茶水分充足，可以帮助人体补充水分，促进代谢，减少碳酸饮料、酒类等饮用。茶中所带甜味，有促进食欲的效果。

但是枸杞红枣茶中的营养并不全在水中，建议大家喝茶时，不妨也将枸杞红枣一起吃了，也能更好地吸收营养，增强身体健康。

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