儿童练弹跳最好的方法（多做弹跳运动能助孩子长高）

近日，江苏一个22岁的小伙为了长高，偷偷在国外做了断骨增高手术，出现严重感染，引发骨髓炎，最终面临终身残疾像小伙这样断骨增高失败落下严重后遗症的痛心病例不在少数，我来为大家讲解一下关于儿童练弹跳最好的方法?跟着小编一起来看一看吧!

儿童练弹跳最好的方法

近日，江苏一个22岁的小伙为了长高，偷偷在国外做了断骨增高手术，出现严重感染，引发骨髓炎，最终面临终身残疾。像小伙这样断骨增高失败落下严重后遗症的痛心病例不在少数。

要想孩子长高，必须从小抓起。18岁前，最好别让孩子练举重、杠铃、铅球、铁饼等负重或压缩性的运动，多做弹跳和伸展性的运动，如跳皮筋、踢毽、跳高、跳绳和各种球类。

保证营养均衡，注意饮食合理搭配和多样化，不挑食。每天保证牛奶或酸奶摄入量250-500克，多吃绿叶蔬菜，其中的维生素K对长个有好处；多食豆类，大豆异黄酮成分也有利长个。

生长激素在夜间分泌的频率和量更多，特别是晚上10点左右是一个分泌高峰，孩子最好在10点上床睡觉，过食甜食容易影响生长激素分泌。

武汉市中心医院院感科 陈斌

来源： 武汉晚报