来例假可以冲凉吗（女性大姨妈来了能冲凉吗）

女性“大姨妈”来了能冲凉吗？提醒：注意3 点，冲比不冲更好

女性的月经来潮也叫“大姨妈”。在青春之后，正常情况下每个月都不可避免。由于月经期的女性，受到经血来潮以及体内雌激素水平的波动影响，身体会感觉非常不舒服，有一部分女性甚至会出现痛经现象，非常难受，因此，也把月经来潮也叫“倒霉事”。

同时，月经期也是女性健康的“晴雨表”，是女性孕育功能的象征。因此，每个月经期的女性都会非常细心的呵护，保护子宫及其卵巢等重要部位健康。尤其是饮食、作息、以及个人的卫生工作等方面，都要非常小心护理。有些事情即使很想做，也要尽量克制。比如说冲凉，很多人以为不能冲凉，以免影响身体健康；而有些人则持有完全相反的观点，备受争议。

女性“大姨妈”来了能冲凉吗？

月经期的女性，由于大量出血，经常会给卫生工作造成很多麻烦。如果不注意卫生工作，或导致感染的风险增加。而且这个时候即使每天换上几条小裤裤，或几条卫生巾，依然让人感觉很不舒服，甚至是感觉很脏。

所以首先给大家一个肯定的答案，女性月经期是可以冲凉的。但是也要提醒大家，如果冲凉的时候不注意，也是会增加很多安全隐患的。所以，这里要与大家分享的是，不是能不能冲凉的问题，而是如何冲凉的问题，在排除安全隐患的同时，更加有利于身心健康。

月经期冲凉要注意3点：

一、注意水温

子宫是最怕受寒的，尤其是在月经期。如果腹部受寒，一方面会导致经血凝结成块，而影响经血的排出，甚至可能导致或加重痛经现象。也会导致子宫宫力下降。如果出现“宫寒”，有可能导致不育。所以，虽然名为冲凉，我们依然要注意调整好水温，一般控制在40——45度之间。

而且在冲凉的过程中，要注意关好门窗，避免受冷风吹。冲凉过程尽量控制在15分钟以内，不宜过长。对于“局部”地区，用温水冲洗干净即可，不需要做过多的护理。

二、只能采取淋浴

要尽量避免用盆浴，或者是泡温泉，而是只能用花洒淋浴。这样也可以避免一些不必要的麻烦。

三、不要洗头

经期不宜头，所以在淋浴过程中，要注意带上头套，防止头发被淋湿。

一般来说，月经期的女性只要注意以上这些，洗澡是没有任何问题的。除此以外，在生活当中还要注意饮食方面，既不能吃大补食材，也不能吃生冷寒​凉食物，尤其是抽烟、喝酒要尽量避免。同时也要养成良好的生活习惯，如按时就寝、工作中注意劳逸结合，不要做过于激烈的运动等等，对于5—7天的月经期，或许很快就过去了。