少儿跳绳的体能训练（马鞍山奥冠少儿运动馆）

说起幼小衔接很多人都会下意识的想到对孩子能力的衔接及知识层面的衔接，但其实除了这些方面，体育衔接工作也很重要哦！

有调查研究表示，有许多孩子在进入小学后普遍都不能尽快的适应小学的学习，体育方面尤其突出。由于许多孩子锻炼意识不强，身体协调性也较差，加上体育课程与他们想象中的样子有出入，导致大部分孩子没有上体能课的兴趣。

想要德智体美劳全面发展，健康的身体首先得放在第一位。

那适合孩子的体育运动有哪些？

简单版:晨跑、跳远、跳绳

加强版:游泳、篮球、足球

兴趣版:武术、舞蹈……

今天我们重点来聊一聊离生活最近，也最容易被忽视的一项运动——跳绳！

为什么幼小衔接体育活动会如此重视跳绳呢？

跳绳是简单而有效的健体运动，除可锻炼体格、保持体态健美外，也可训练个人的反应和耐力。跳绳运动的装备十分简单，只需要一条绳、轻便衣服和一对合适的运动鞋。跳绳也不需要很大的地方或特别场地，而且参加人数不限，可独自进行，亦可多人一起练习。可按个人体能调节运动量，跳绳节拍可快可慢，适合不同人士参与。

《国家学生体质健康标准》2014版各项指标评分

跳绳【五部曲&益处】

跳绳安全教育

▶ 跳绳安全事项

* 在平坦的地面上跳绳

* 在室内跳绳时，需留意天花板高度，要远离挂墙风扇、吊扇、家具等物件

* 多人跳绳时需留意彼此的距离，避免被挥动的绳子弄伤

* 运动时紧记补充身体的水分

* 若感到太累，便不要做剧烈运动，避免肌肉和关节受伤

* 运动期间如有不适，应立即停止运动，并向医护人员或专业人士寻求协助

对很多小朋友来说，跳绳其实算是比较难学的一个项目了，因为它需要很高的能力要求，如:动作计划能力、协调能力、双侧统合能力、腿部肌张力、手部肌张力等等。而且每个小朋友在学习的过程中，暴露出来的问题，克服的方法都存在或多或少的差异。那怎么办呢?少气馁多尝试、边观察边行动、做中玩玩中学，相信自己是最棒的~

奥冠少儿运动馆

专注3-12岁少儿运动启蒙教育及专项运动技能培训

我们用运动的方式

打造孩子健康体魄

培养孩子健全人格

全面提升综合素质能力

让孩子享受快乐运动，更健康、更优秀

快来联系我们吧！