健身红人教你三个动作(从他们身上找到优秀的自己)

每当看到ins上的健身达人都会很有欲望想要学他们一样,所以小编都会默默的关注一大堆,不知道你们也是否一样。国外有个知名的男性网站Men's Health,里面就评选出30位国外健身红人,当中既然有小编关注的人,现在就将这几位具有代表性的健身名人分享给大家,一窥他们的训练日常。

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1. Don Saladino

电影中的超级英雄人物个个都有让人羡慕、垂涎的身材,比如死侍瑞安·雷诺兹、《绯闻女孩》女神布蕾克·莱弗利,2019年将要上映的《复仇者联盟4》饰演“白狼”巴基·巴恩斯的塞巴斯蒂安·斯坦、以及地狱男爵大卫·哈伯等,这些大人物Don Saladino都是他们的健身指导教练,可以说是来头不小。

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Don Saladino每天都会在ins上分享他的锻炼动作影片和照片,喜欢他的追随者可以每天得到名牌教练的指导,若你也期待有一天能拥有,像超级英雄的健壮身材一样,那就快关注他吧。不仅免费学到专业知识,还有一股强大的动力激励自己。

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2. Gideon Akande

Gideon Akande是个幽默很逗的健身教练,他的课程可以在路边、可以在草地上等,配以舒服的音乐给学员讲解动作,反正就是让枯燥的健身变得有趣。他的魅力所在就是让所有人都能爱上健身,极具特色的教学也是他成功的吸引了无数追随者的原因。

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3. Andy Speer

Andy Speer有张让人喜欢的俊脸,以及还有惊人的胸肌。Andy Speer常常在个人ins上会分享自己的锻炼,同时也在分享着他的生活。

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此外,这位俊男还经常在ins上放闪秀恩爱,兼具健身教练与充满爱的人夫角色,难怪会受到这么多人的关注。

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全家都有颜值,打击程度一万点。

4. Jeremy Scott Fitness

Jeremy Scott Fitness的身体拥有粗旷饱满的肌肉线条,身体的每一寸地方都是非常吸引人的。他会每天在ins上详细的分享自己的训练清单,主要以视频为主,想要锻炼的关注他真的不错,每个动作都有详细的解说。

整个ins就只有这一张照片,其它都是健身视频、餐单介绍,每个视频一套动作,免费资源看不停。

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他也很关注饮食,每天吃什么甚至这道菜有些什么材料也会罗列出来。虽然是根据自己的摄取能量制定的饮食清单,但作为参考也是不错。

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他的晚餐大多以蔬菜、蛋白质为主,如果你也想要吃的健康不妨关注他。

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5. Sam Asghari

Sam Asghari这位很红,应该有不少在健身的型男会知道它是谁,同时他是布兰妮·斯皮尔斯的老公,身兼歌手与模特,这么好的身材一定与老公脱不了关系。

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话说回来Sam Asghari在ins上有太多的健身型男照片了,比上面的多更多,简直就是模特一般存在。他还会与老婆一起健身一起制作影片,所以想要情侣健身的可以参考一下他们。

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他确实是个男模,身高虽然没有标准模特那么高,但比例很好,穿起衣服来也很好看,想要参照大只男怎么穿的型男一定要关注他。

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健身后会变得更加优秀,现在这么优秀的你,更应该考虑一下再升一个level。

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