辟谷术的修炼方法（辟谷术虽然不能使人成仙得道）

《大戴礼记·易本命》曰:"食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神"。“辟谷术”，一种中国道家成仙得道之秘术，如今却受到了美女们的青睐。

“辟谷术”起于先秦时期，辟谷即不食或少食五谷杂粮，通过吸收自然精华之气，是养气修仙的道家之术。

“辟谷术”最早的记载出自于《淮南子·地形》，文中记述了春秋时期鲁国人单豹“居深山，喝溪水，不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色"。《庄 子•逍遥游》中也曾说“在遥远的姑射山上，住着一位神人，他不吃五谷，只吸清风、饮白露，但他的肌肤却像冰雪一样洁白，仪容像处女一样柔美”。

1973年，在长沙马王堆汉墓之中出土了一部《去(却)谷食气篇》，篇中云:"去(却)谷者食石韦。首重、足轻、体轸，则昫(呴)炊(吹)之，视利止。"

“辟谷术”分为两种，一种是人为辟谷，也被称为“服药辟谷”。人为辟谷是指专门修习的辟谷功夫，是已逐渐少食或是用药草果实等替代食物，据《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》等记载，用豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门辟谷冬、术、人参、蜂蜜等制成丸膏来代替谷食，于辟谷后口服，据说可辟谷三年。

而另一种则是自然辟谷，也被称为“服气辟谷”。

自然辟谷是以服气为基础，通过服气来达到辟谷的目的，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。据《抱朴子内篇·杂应》篇载，自然辟谷有“食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等”。当自然辟谷修炼到一定的层次之时，内气充足自然不思饮食。

由此可见，“辟谷术”绝对不是简单的绝食，而是少食或服用代替品，以达到延年益寿之目的。

“辟谷术”不光在道家盛行，修习辟谷者也不乏历代名人。曹操就曾召集方士甘始、左慈、封君达、鲁女生等修习“辟谷术”。东晋的葛洪也曾辟谷数十年，他在《抱朴子内篇·杂应》中言道"余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好"。而宋初的陈抟老祖更是"服气辟谷历二十余年，日饮酒数杯"。

“辟谷术”虽然未必真的能够使人成仙得道，但的确可以益寿延年。

事实上“辟谷术”还能开发人体潜能，去掉人体内多余的脂肪和毒素，让身体得到清洁，使心灵得到升华，陶冶情操、开阔视野、了悟人生，令人产生全新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

同时也因为“辟谷术”是健美的最佳途径，所以受到那些爱美人士的青睐。

因为“辟谷术”从根本上解决了能量的吸收难题，通过控制饮食来塑造完美身材，从而也增强了人体自身的免疫能力。如今在世界各地，通过控制饮食等养生健身方式大受追捧，而这些养生健身方式大都来源于中国道家“辟谷术”的概念。

辟谷术虽然不能使人成仙得道，但如果这样做确可益寿延年。