木耳的功效与作用及食用禁忌（木耳有什么功效与作用及食用禁忌）

木耳是生长在一些树干上的真菌食物其中含有蛋白质、维生素、矿物质、维生素等多种营养物质，木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用木耳中含有的膳食纤维能促进排便，预防便秘，我来为大家讲解一下关于木耳的功效与作用及食用禁忌?跟着小编一起来看一看吧!

木耳的功效与作用及食用禁忌

木耳是生长在一些树干上的真菌食物。其中含有蛋白质、维生素、矿物质、维生素等多种营养物质，木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用。木耳中含有的膳食纤维能促进排便，预防便秘。

而且含铁丰富具有补益气血的作用，缺铁性贫血的人可以多食用。木耳热量低适合减肥人群。木耳有活血作用，可以防治动脉硬化、冠心病等。

木耳的食用禁忌：有出血倾向的病人、脾胃虚寒、消化功能差、过敏体质的人不宜多吃木耳。