促进孩子骨骼发育的运动（如何促进孩子骨骼发育）

骨骼是人体的支架，能够提供支撑作用，维持身体的姿势，对于内部的器官以及脑部都具有一定的保护作用。处于生长期的孩子们的骨骼还没有定型，较为脆弱，保护好孩子的骨骼，促进其骨骼健康发育，对孩子的一生都有举足轻重的意义。

要促进孩子骨骼发育，首要的就是满足孩子对微量元素的摄入要求。钙就是骨骼生长最重要的矿物质，能够维持强健的骨骼，促进新骨生成，提高骨骼的坚硬度，【1】在生长时期适当补钙对孩子的身高、骨密度发展都会有很大的好处，让孩子们受用一生。

此外，钙还能调节神经细胞兴奋性，维持神经细胞膜，【2】很多孩子在发育期会有生长痛、腿部无力，抽筋的现象，都有可能是钙浓度低造成的，补钙能让孩子远离这些烦恼，更健康成长。

当然除了补钙以外，其他矿物质也要加强补充，锌跟铁也与孩子的健康成长有着密切的关系，均衡补充能够影响各矿物质的协调，【3】促进钙的吸收利用，还能带来多方面的好处。例如铁能提高生长状况，【4】避免孩子气血不足，影响营养的输送；锌能改善孩子食欲，帮助孩子从食物中摄入更全面的营养等等。【5】

知道了儿童钙铁锌的作用与功效，那么如何才能帮助孩子更好的补充呢？家长们可以挑选合适的营养补剂，像Pentavite自然唯他钙铁锌口服液就是不错之选。

专为中国儿童定制，每100ml中含钙4000mg、铁45mg，锌40mg，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，既能满足孩子成长所需，又不过量增加负担。采用德国进口微粉级柠檬酸钙，呵护孩子娇嫩肠胃。果糖、白砂糖、色素等一概0添加，远离潜在危害。Pentavite自然唯他钙铁锌口服液剂型更安全，远离卡喉隐患，1-3岁的低龄孩子也很适合，将儿童钙铁锌的作用与功效发挥更大化！

除了给孩子补充钙铁锌口服液，发挥儿童钙铁锌的作用和功效，家长们还可以通过督促孩子养成良好体态、适量运动等来促进孩子骨骼发育。良好的体态能维持孩子的骨骼在一个正常的形态，不会变形、侧弯等；运动能够加强骨骼和肌肉的耐性，让骨骼变得更强韧！

总而言之，要促进孩子骨骼发育，离不开家长们的贴心呵护，孩子的成长只有一次，但却受用终生，相信家长们的付出都能够让孩子更健康，要体验儿童钙铁锌的作用与功效，记得均衡补充哦！

参考文献：

[1]王晓鸣, 陈玉燕. 钙对骨骼系统有什么作用[J]. 广东微量元素科学, 2009.

[2]邵阳. 钙与神经元损伤[J]. 创伤外科杂志, 1997, 26(3):49-56.

[3]胡安新. 微量元素的生理功能及元素间的相互作用[C]// 第三届泰山微量元素高级论坛. 0.

[4]何美. 儿童生长发育状况与血液微量元素浓度的关系[J]. 名医, 2020, No.84(05):39 42.

[5]耿国柱. 锌与幼儿生长发育的关系[D]. 复旦大学, 2004.