夏天热着过才健康 夏天热着过

今天门诊来了个小男孩，4岁了，身高只有98.5cm。因为父母身高都偏矮，奶奶担心孙子将来长不高，找了一些偏方给孩子吃，不仅没效果，还给孩子吃的连饭都不想吃了，赶紧来找我看看。

在此提醒各位家长，千万不要随便给孩子吃一些乱七八糟的东西，孩子出现问题了要赶紧看医生。

家长可以对照一下，以孩子目前的身高，到18岁时能够长到多少。如果结果不太理想，那就要赶紧干预了。

春生、夏长、秋收、冬藏。夏“长”，就是孩子长肌肉、长骨骼、长个子的黄金季节，我们一起来帮助孩子长高高吧！

孩子长高与脾胃、肾、天时等因素有很大的关系，脾胃负责把食物变成营养，肾主生殖给长高提供动力，顺应天时可借天机长高。

夏季长高，我们可以做哪些事情呢？

夏天不热，五谷不结，夏季为什么万物能生长呢？关键就是太阳给予我们炎热的气候，带来生命勃发的阳气，所以孩子想在夏天长更高，最好白天少在“空调房”里呆着，少喝冷饮，借着天地间的“阳气”，帮助孩子长高。

白天，太阳不强烈的时候，可以带孩子晒一会儿太阳，特别是后背。

跳跃类的纵向运动，有助于孩子长高，比如打篮球、跳绳，低龄小朋友可以适量多玩跳一跳、摸高的游戏，还有快走、慢跑、爬山、踢球等，让骨骼肌肉运动起来。脾主肌肉，适度的运动，也有助于健脾。

不同孩子需要的运动量不同，以孩子体能能够接受的为度。出汗后，不要喝冷饮，不要马上吹空调，一口冷气就把好不容易活跃起来的气血镇压下去了，可以喝点酸梅汤来补充津液。

对于阳虚和平和体质的小朋友，晨起捏脊有助于孩子阳气升发、增强体质，背后是督脉和膀胱经，刺激这部分区域，可以帮助孩子长高。

如果遇到孩子生病、上火期间就不要捏脊，阴虚火旺的小朋友也不适合捏脊。

对于正处于长身体阶段的儿童来说，中医建议在晚上9点，也就是三焦经当令的时间入睡，可以增强孩子的体质，帮助孩子长高。

因为三焦是人体最大的腑，是人体诸气和津液的运行通道，此时入睡，身体的五脏六腑可以进入自我修复状态，可以养阴潜阳，帮助孩子长高。

体质比较寒的小朋友，一般手脚比较凉、大便不成型、吃点凉的容易腹泻、舌质淡舌苔白、容易怕冷，这类小朋友到了三伏天，可以艾灸身柱穴，最好用悬灸10~15分钟，按照三伏贴的时间来艾灸，帮助孩子增强体质、助长高。

有些小朋友天生肾气弱点，可能表现出来比较胆小、容易受惊、长牙特别迟、头发特别稀少、尿床、体弱爱生病等。

此时我们可以给孩子吃一些养肾气的美食帮助孩子，比较经典就是盐水煮核桃。

盐水煮核桃操作步骤

1、简单清洗，将核桃夹开

2、连壳带分心木、核桃肉一起放入锅中，加水，开始煮，煮半个小时左右，出锅前5分钟放盐。（注：放盐是有目的的哦，引药入肾）

3、半个小时后，可以出锅了。

4、孩子们开始愉快享用（重点吃核桃肉，也可以喝一点点这个水）

最后，记得早上不要睡懒觉哦，用欢声笑语开启孩子美好的一天，这样孩子身体气机顺畅，使阳气得以宣散，有助于孩子长高！