睡觉对大脑好么（最伤大脑的坏习惯）

我们在日常生活中往往会有很多的坏习惯，而这些坏习惯也一直都在危害着我们的身体健康。今天小编就来讲讲几个危害我们大脑健康的坏习惯，快点来看看你是不是也中招了，反正小编已经是中招了。

危害大脑健康的坏习惯

蒙头睡觉

因为我们蒙头睡觉的时候，棉被里面的二氧化碳会一直持续的升高，其氧气的含量也变得越来越少，并且会变得非常的潮湿。如果我们一直处于这种环境下的话，就会对我们的大脑带来很大的危害。

经常抽烟

大家都知道抽烟有害身体健康，而有很多烟龄的烟民，则很容易患脑动脉硬化的疾病，可能还会导致大脑长期的供血不足，从而形成了脑萎缩的症状。

经常不说话

如果我们说话的话会促使我们的叶区进行运转，并且也会让我们的大脑进行良好的发育以及锻炼。但是如果你经常不喜欢说话的话，这样就会慢慢使大脑出现早衰的症状。

睡眠不足

我们的睡眠主要的作用基本就是为了让大脑进行休息，消除疲劳。而如果我们长期的睡眠不足的话就会让我们的大脑得不到良好的休息，只会一直加速大脑细胞的早衰。这样也会让我们变得越来越笨。

空气的污染

因为为了确保我们大脑的良好运作，其吸收的氧气也是非常多的，如果我们的空气受到的污染，其也会危害到我们大脑的健康。

保护大脑的食物

鸡蛋

大家都知道鸡蛋是含有非常丰富的蛋白质，并且鸡蛋里面的其他营养物质还对我们的神经发育起到了很大的作用。所以吃鸡蛋不仅能帮助我们保护大脑，也能补充我们身体所需的营养。

核桃

大家都知道核桃是具有强大的补脑作用的，因为核桃里面所含有的不饱和脂肪酸是一种可以益智健脑的物质。平时的时候吃核桃的话配上牛奶是能起到很好的作用。

海带

很多人吃海带是因为我们体内缺碘而来补充的。但是你知道吗？海带里面还含有很多的亚油酸，这些亚油酸是能起到提神醒脑的作用，并且海带里面还含有大脑所需要的磺类物质。

深海鱼

为什么都说吃深海鱼是可以让我们变得很聪明呢？因为深海鱼里面所蕴含的欧咪伽—3脂肪酸是一种能够帮助我们大脑发育的营养物质，所以很多人都会让自己的孩子多吃深海鱼。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）