鹿晨辉推荐购买的哑铃（鹿晨辉陪你选购心爱蛋白）

双十一还有几小时就结束啦！

是不是还在犹豫有什么东西没有买呢？

希望看完今天Melo的健身厨房之后，你的购物车里可以搭配好自己喜欢的健身补剂，让你收获好身材！！！！

天气转凉，摄像大哥看着melo不断肥胖的巨脸，于心不忍，于是每天给我准备粗粮早餐，其中最爱吃的就是这个山药！

根据中医医书典籍记载：“山药根可入药，味甘，性温平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中强阴，益气力，长肌肉。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。”由此可见山药是可以作为一种中药来增强身体健康的。

加上我们海德力强劲的鹿神专属蛋白支持，相信Melo一定会瘦下去哒～

赶紧看看今天的主角：海德力征服蛋白；海德力代餐蛋白饮；山药；消化饼干；

首先用半杯水的量来冲泡代餐蛋白，这款蛋白的最大优点就是不需要准备其他的杯子，直接上手，实在是上学的小伙伴以及办公室小伙伴维持身材补充蛋白的最佳搭档。半杯水的用量让蛋白不会那么稀释，比较浓稠好控制形状。

之后将蒸熟的山药挖出，放到杯子里拌匀一下，这边控制好用量，Melo自己用的是咖啡馆小咖啡纸杯，一半的容量最佳，为后面的蛋白做准备。

之后将消化饼干弄碎，放入杯中，让蛋白酱与饼干充分融合

最后再加一些海德力征服蛋白粉，作为口感调试，咱们的健身美食就做好啦！是不是香甜诱人呢？！！赶紧马克起来！！

双十一还有几小时，赶紧扫尾吧！！

另外鹿神2019备战东京奥赛特辑也已上线，

欢迎小伙伴们收看，地址： https://www.ixigua.com/i6758014667097915916/