冷水洗澡致命吗（喜欢冷水洗澡的人这几点要注意）

​夏日炎炎，对于在房间里吹着空调、吃着西瓜的人来说，是很惬意的一件事。但是外出办事却也是不可避免的。当离开凉爽的房间，稍微一动便一身汗，浑身粘腻，此时我们恨不得赶紧回家洗个澡，冲掉一身臭汗。夏天天气比较炎热，于是很多人在洗澡的时候更喜欢冲凉水澡，认为这样更加凉快。但是，洗凉水澡不当会对身体产生危害，甚至会造成生命危险。

浙江省人民医院心内科副主任医师丁亚辉曾发表过《一桶冷水毁了一个家》的微博。一名53岁被旁人认为“身体棒的可以打死老虎”的男性在夏日用一桶凉水进行消暑，随后出现持续性胸闷、胸痛。到当地医院检查为大面积心肌梗死，最终转院也没能救回生命。

夏天洗冷水澡很多人都喜欢，但是为什么洗个冷水澡竟然能导致心肌梗死这么严重的疾病呢。丁医生认为，因为夏季炎热，室外温度比较高，因为热胀冷缩的原理，我们的血管也处于扩桩的状态。当突然出现例如凉水浇头等冷刺激行为，会造成我们血管收缩以及血压上升。有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂、血栓形成，造成急性心肌梗死，甚至危及生命。

有的人在夏天甚至每天要洗两到三次澡，洗澡已经是夏天最离不开的一件事之一。为了避免洗澡损害我们的身体，我们需要注意哪些事项呢？

首先，洗澡温度要适中，切不可过凉

一般来说，在夏天洗澡时建议使用温水，这样不仅能够更快地降温，且对我们的身体不会造成损害。因为夏天人体体温较高，用温水洗澡更能促使体内热量排出，会让人感到更加凉爽。但是很多人也会经常用冷水洗澡，那么用冷水浴进行降温时，我们就要注意洗澡的方式，避免直接洗冷水澡。

刚开始洗冷水澡时，最好先摩擦一下皮肤，然后用手泼洒一点凉水在身上，或者用毛巾沾凉水擦拭一下身体，使身体对凉水有个适应过程。如果洗的过程中感到寒战要及时调高水温或者停止冷水洗澡。切不可不采取任何措施将冷水浇满全身，这样极易造成身体不适。

其次，运动出汗后不要立即洗澡

在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

很多人运动完大汗淋漓，喜欢冲一个凉水澡，这种行为不可取。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，很容易生病。

另外，尽量不要空腹或者饱腹时洗澡

有的爱干净的人喜欢在早上没吃饭的时候先空腹洗个澡，然后美滋滋吃早饭。还有的人喜欢在晚上吃饱之后洗个澡躺床上玩手机，觉得爽歪歪。但是，不论是空腹还是饱腹洗澡都是不可取的。

因为人在饥饿的时候，肠胃并无食物可以消化，空腹洗澡也会诱发低血糖导致大脑供血不足，非常容易引起恶心，头晕，甚至昏迷。当人刚吃饱饭，血液都集中在消化器官，帮助食物的消化和吸收。此时洗澡，极易影响食物的消化和吸收，引起消化不良。