西瓜适合减肥人群吃吗（西瓜减脂期能吃吗）

炎炎夏日，西瓜是盛夏佳果之一，香甜清爽，不吃几片西瓜都对不起这个夏天。冷藏几个小时后，吹着风刷着剧.…再咬上几口冰凉凉的西瓜[吃瓜群众]，这个夏天真是美好[心]

西瓜有哪些好处呢？

1、西瓜具有皮肤生理活性的氨基酸，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

2、西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾。

3、西瓜促进利尿消肿，通过增加尿量加速新陈代谢，促进能量的排泄。

减肥期间西瓜可以吃吗？

西瓜含糖主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，这些是西瓜主要的供应能量的部分，含有非常低的热量，不过西瓜也不可无限度地吃，一次大量食用会导致糖分不能被消耗，会转化为脂肪。所以是适量吃是没有问题的。

如何挑选西瓜？

[左上]用手敲一下，听着很清脆，证明这个西瓜成熟度很好了

[左上]瓜脐越小，证明瓜越成熟

[左上]西瓜纹理，瓜纹越垂直越平齐，证明西瓜甜度饱满

[左上]瓜蒂弯曲的更加清甜

切开的西瓜吃不完怎么保存？

1.切开的西瓜用保鲜膜密封保存起来，放置到冰箱中冷藏。

2.隔天从冰箱取出后，切掉表层再吃

3.不可以重复冷藏

[鼓掌]注意：温室放置的隔夜西瓜不能再食用

夏季冰爽的西瓜让人忍不住多吃，但是好吃也要控制住量哟，冰冷对肠胃也是有影响滴[心]