总是在意别人看法怎么办（如何控制情绪）

人在发怒时，大脑皮层有一个较强烈的兴奋灶在起作用，使怒火越烧越旺如果这时转移一下目标，则可减弱，低消原兴奋灶的作用如当你发怒时，听听音乐，暂时离开使你不开心的环境可使怒气缓解，我来为大家讲解一下关于总是在意别人看法怎么办?跟着小编一起来看一看吧!

总是在意别人看法怎么办

人在发怒时，大脑皮层有一个较强烈的兴奋灶在起作用，使怒火越烧越旺。如果这时转移一下目标，则可减弱，低消原兴奋灶的作用。如当你发怒时，听听音乐，暂时离开使你不开心的环境。可使怒气缓解。

凡事三思而后行，当遇到发怒情况时，先冷静一下，做到怒前三思，一思发怒有无道理，二思发怒有何后果，三思除了发怒有无其它办法替代。这样就能制怒，变得情绪稳定一点。另外，也可将自己的不满情绪，坦率的对他人讲出来。不闷在心里，只有及时疏泄怒气，才不会被怒火烧身，气出病来。

当与人交往中，能否有效的控制自己的情绪，避免争吵与冲突的发生，是人生与事业走向成功的试金石。因而学会制怒，也是人的心理走向成熟的标志。

已经过去的事，没必要长期存积心中，为它忧愤。为了身心健康必须学会忘却，学会开心，学会控制情绪，快乐的健康到老！