养发的正确方法和手法（19种养发护法秘诀）

很多女人常常抱怨自己的头发稀薄又干燥，但很少有人知道最好的解决方法。直板夹等高温产品只会让你的头发柔软。更好的选择是使用含硅油的产品，如二甲基硅油或环甲硅油。把它们抹在稀疏的头发上，会使头发看起来浓密而不油腻。冲洗后硅油依然会留在头发上。但是，含硅油的洗发水可能会损伤头发，使用前请先仔细了解这类产品。

鲑鱼和坚果可以让秀发更加强韧健康，因为蛋白质和ω-3脂肪酸会让头皮更健康。吃绿色蔬菜、豆类和胡萝卜对发质也很好。但是要小心可以让人快速减肥的不健康的节食法，它可以让身体缺乏重要的营养物质，导致头发脆弱甚至脱发。

如果你经常用加热的工具染发、漂白、烫发，可能会损坏头发的保护外层，结果就是发梢分叉。不过，有产品能帮助修复这种损伤。含有蛋白质的护发素，可以深入每根头发，修复分叉。但修复只持续到下次洗头前，所以需要经常使用。

我们可以通过染色使头发看起来更多，摩丝或者低温加热棒等定型工具也可以让头发看起来更多。

头皮屑并不是因为皮肤干燥，而是因为头皮油脂失调。最好使用可以去头屑的洗发水，洗后彻底冲洗干净。

选择吹风机时，应该选择功率适中，噪音较小的产品，不要盲目追求大功率的吹风机。

经常梳头实际上非常伤头发。虽然每次梳头有些掉头发是很正常的，但是大多数人每天脱发约为50-100根。这些头发都已经进入了休止期，无需过度担心。不过，为了避免更严重的脱发，请尽量使用圆头的梳子。

扎马尾和发辫虽然很好看，但是扎的过紧会让头发折断并损伤发根。每天晚上最好让头发处于最松散的状态。

美国消费者协会对1700位消费者的头发进行了检测，结果发现价格昂贵的洗发水并没有比便宜的好多少。因此，并不是越贵越好，而是要选择适合自己发质的洗发水和护发素。

随着年龄的增长，头发不仅仅会变白，还会变得更脆弱，增长速度也会变慢。这意味着受损头发的更新也会更慢，所以一定要尽量使用温和的产品染发，防止头发损伤。

干燥的空气会给头发带来许多静电，许多人冬天都会受到头发到处乱飞的困扰。但是，使用护发素可以消除静电。pH值比较平衡的洗发水能让染过色的头发不再非常毛躁。

卷烫过的头发更加脆弱，更容易断裂和干燥。轻轻用手打理头发比用梳子用力梳理会更好。富含化合物的柔顺剂可以让头发更顺滑和易于打理。但是不要过度烫染和使用柔顺剂，这样反而会损伤头发。

头发颜色变化太大会损伤头发，皮肤专家建议染发的时候，尽量在最接近本身发色的三种颜色中进行选择。

经常用吹风机吹头发不好，可能还会导致脱发。吹头发的时候，把吹风机的热度调低。发质好的头发对热度尤其敏感，但即使是较粗的头发也需要好好呵护。在定型前，可以使用护发素或热定型产品来保护头发。

日晒会使头发干燥，尤其是染色过的头发。请使用可以保护头发免受太阳伤害的喷雾，或者在太阳最强烈的时候戴上帽子。夏季经常剪头发可以让发梢看起来更健康。

在进入游泳池前先冲洗头发或戴游泳帽可以避免水里的氯损伤头发。这是因为如果头发已经浸过水，它就不会吸收太多泳池里带化学物质的水了。除此之外，还可以使用pH值平衡的护发产品来进一步保护头发。

为了让发质更好，最好的办法就是尽量不要折腾自己的头发。所有的拉直、梳理、清洗、干燥或化学处理都会损伤头发。即使是用毛巾用力擦头发都会损伤头发。如果头发损伤了，最好让它休息一段时间。随着损伤头发的脱落，新长出的头发往往会比较健康。

在少数情况下，头发突然发生变化可能是健康问题的征兆，比如头发突然脆弱或掉的比平时更多。有些药物也会引发脱发。如果头发突然出现巨大的变化，请及时去看皮肤科医生。

"问上医”是首个顶尖的用美国家庭医生智库为千万中国人提供权威、专业、一站式精准健康管理服务的智能平台。每个健康解决方案均来自美国家庭医生智库，有科学依据。千万用户之选，值得信赖！看病前，先问上医；看病后，再问上医！ 问上医网（www.wen31.com）/APP限时开放免费会员名额，快快登录注册吧！想知道更多美国家庭医生智库的健康知识，您可以关注微信订阅号“健康问上医”（JKwen31）。还可以在文末留言或是加入问上医微社群（wenshangyi31/QQ: 452555317）

原文链接：http://m.wen31.com/info/7614.html

养出健康秀发的10大食物，点击这里：

,