月饼吃多了怎么能消化（月饼多吃伤肠胃）

红网时刻9月17日讯（通讯员 舒丽）中秋佳节即将来临，月饼作为中秋节的标配，具有阖家团圆之意，当然也成为家家户户中秋必备的食品市面上月饼琳琅满目，可满足不同人群的口味需求，但是月饼作为高热量、高脂肪、高糖的“三高”食品，不易被消化，容易加重消化道负担，过量食用还会引起肠胃不适因此，长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵提醒，中秋大家在享用月饼时应注意以下几点：，我来为大家讲解一下关于月饼吃多了怎么能消化?跟着小编一起来看一看吧!

月饼吃多了怎么能消化

红网时刻9月17日讯（通讯员 舒丽）中秋佳节即将来临，月饼作为中秋节的标配，具有阖家团圆之意，当然也成为家家户户中秋必备的食品。市面上月饼琳琅满目，可满足不同人群的口味需求，但是月饼作为高热量、高脂肪、高糖的“三高”食品，不易被消化，容易加重消化道负担，过量食用还会引起肠胃不适。因此，长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵提醒，中秋大家在享用月饼时应注意以下几点：

1、宜细嚼慢咽

月饼是比较难消化的食品，吃时应细嚼慢咽，切忌吃得过快。细嚼慢咽既可品其美味，又可助胃肠消化吸收。

2、宜早不宜晚

早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖。吃月饼最好在早上和中午，晚上临睡前不宜吃，特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者，晚上吃不利于消化吸收，易引发消化系统和心脑血管病，从而影响身体健康。

3、宜少不宜多

月饼含糖、油脂较多，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应，所以不宜多吃。

4、宜与茶相配

由于月饼吃得过多会觉得油腻，可搭配茶或温开水一起，以解油腻，助消化。

5、宜鲜不宜陈

月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，不利于健康，所以最好现买现吃。

长沙东大肛肠医院提醒，月饼虽然好吃，但是也不宜多吃，特别是儿童、老人及肠胃功能不佳者，食用时更要注意以适量为宜，以免出现胃肠不适。